导语：随着我们生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了变化，由以前的主食为主，肉菜类为辅的饮食结构，调整为以肉类蔬菜为主，主食为辅的饮食结构。生活中改变饮食结构，对我们的身体造成了怎样的变化呢？

据不完全统计，近10年脑梗的患病率逐年攀升，致死率居高不下，脑梗和我们饮食结构的变化息息相关，那生活中如何预防脑梗，减少脑血管堵塞的风险呢？

医生建议：预防脑梗，下面这4种食物，尽量不要食用

1、高盐食物

我们在日常饮食中已经开始注意盐的摄入量，但是一些高盐的食物也隐藏在我们的日常饮食结构中，如腊肠、咸菜、腌制类等食物。过度的摄入盐会导致血压急剧升高，脑血管破损，而诱发脑梗，所以高盐食物还是尽量少食或者不食。

2、高糖食物

除了控制盐的数量摄入量，我们还应该控制糖的摄入量，糖对我们身体的影响更为严重，过度的摄入糖会引起血液循环异常、血管堵塞，增加患糖尿病的几率，同时还会诱发脑梗。

3、高胆固醇食物

生活中我们还会食用高胆固醇的食物，比如蟹黄、动物内脏等，高胆固醇严重影响人体血压调节功能，加快血管硬化的速度，严重者会引发脑血管堵塞，增加脑梗的患病率。

4、高脂肪食物

生活中我们更要控制高脂肪的食物的摄入量，过多的食用高脂肪食物会影响人体正常的新陈代谢，造成血管内脂肪堆积，如果这些脂肪不能有效的排出体外，会造成脑血管堵塞，有可能诱发脑梗。高脂肪食物，如红烧肉、炸鸡等更要少食或者不食。

那么脑血管堵塞身体会有哪些预警信号呢？如果这些信号出现，我们应该格外引起重视

1、头昏脑胀

脑梗最常见的症状之一头昏眼脑胀，若短时期内经常出现头昏等症状，用药或者休息之后也没有好转，应及时就医进行检查。

2、视力障碍

脑梗常见症状之二是视力下降，短时间内看东西模糊且长时间不能恢复，同时出现两眼发黑等情况，这可能是脑血管堵塞压迫了视神经造成的，出现此症状，请及时就医检查。

3、语言障碍

脑梗常见症状之三是语言障碍。短时间内出现口齿不清，有可能是脑梗的前期症状，因当脑部供血不足时，易造成中枢神经紊乱，语言出现严重障碍，若有此情况发生，应及时就医。

4、频繁打哈欠

脑梗常见症状之四打哈欠。生活中难免因为困倦，我们会经常打哈欠，但是如果短时间内我们打哈欠的次数增多，有可能是脑梗的前兆，由于脑血管通道变窄，血液中携带的氧分子无法有效供给大脑，造成大脑缺氧。人体就会频繁地打哈欠来缓解大脑缺氧，所以有此类情况应及时就医检查。

生活中我们要多注意血管的保护，预防脑梗的发生，医生建议做好以下三件事

1、适度运动

“生命在于运动”，为了预防血管堵塞，诱发脑梗的发生，我们应该在平时多增加体育锻炼，适当的运动会提高血液循环，保持血管活力，提高自身免疫力，还能预防“三高”、痛风、脑梗等病症。

2、心态很重要

如果我们生活中精神状态总是处于紧张阶段，不利于对血液循环、同时影响我们身体健康，所以我们在日常生活里应该保持良好乐观积极的心态，来面对生活中的疾病和压力。

3、医生建议：尝试血脂小扫把——降脂茶

我们在生活中除了要增加体育锻炼，保持良好心情，多注意饮用水的摄入量，多饮水有利于人体的新陈代谢，促进血液循环，医生建议我们在生活中不妨多喝一些有助于降血脂的茶水来帮助我们预防脑梗的发生。医学巨著《金匮要略》曾记载一个降脂的方子，将蒲公英、薄荷、金银花、苦丁、甘草、罗汉果、大麦等食材炒香泡水喝，可有助于平衡体内血脂，其原理如下：

苦丁：祛风除湿、活血化瘀、清热解毒、除烦止渴

蒲公英：消肿散结、利尿通淋、清热解毒、排毒养颜

甘草：止咳平喘、补脾益气、清热解毒、缓急止痛

薄荷：疏肝理气、利咽止痛、发汗解热、疏风散热

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