导语：高血压，高血糖，高血脂，一直以来都是困扰中老年人的难题，特别是高血压，非常不好容易把握，哪怕是情绪波动稍微有点大，也会出现血压升高的情况。经调查得知，大多数患有高血压的老年人，和平时不健康的饮食和作息习惯是有直接关系的，但是血压标准也有一定的变化，今天就带大家来了解一下。

标准血压公布：/80不再是标准血压，你血压可能很正常，无需担心

一般来说，影响血压的因素有很多，根据国际高血压协会发布的信息来看，血压标准主要分为以下4大类：

2级高血压≥/mmHg

1级高血压~/90~99mmHg

正常高值血压~/85~89mmHg

正常血压＜/85mmHg

哪些因素会影响血压测量的准确度？

1、测量方法

市场上售卖的血压仪价格几百元左右，所以一些患有高血压的患者就会埋上一个血压仪，方便自己在家里进行测量，但是有时候测量的方法不正确，也会影响血压测量结果的准确度，正确的测量方法应该是：挺直背部，将气囊放在上臂动脉处，手臂保持放松状态，在测量时情绪不能有较大的起伏，最好也不要乱动，这样数据才会比较准确。

2、血压仪的质量

市场上售卖的血压仪五花八门，质量也有好有坏，当然价格更高，质量更好的血压仪测量的结果也相对来说更为准确一些，所以建议大家在购买的时候还是要买正规生产厂生产的。

3、被测量者的基本状态

患者在测量血压的时候要求在较短的时间内，没有太过于激烈的情绪波动，因为情绪波动较为剧烈，会引发内分泌紊乱，进而对血压的准确度也会有所影响。

不同状态下高血压标准

动态阶段标准血压平均值≥/80mmHg为高血压

在家里测试血压值≥/85mmHg可能是高血压

清醒状态时血压值≥/80mmHg属于高血压，

睡眠状态的高血压临界值则为/70mmHg。

冬季是心脑血管爆发的高发季，以下这4种做法或可帮助高血压患者安全过冬

1、清淡饮食

俗话说病从口入，高血压患者的血压之所以升高，很大程度都是在饮食上不注意导致的，平时的时候一定要清淡饮食，少吃高热量高脂肪以及高胆固醇的食物，这些食物吃的过多很可能会导致血管堵塞，不妨尝试着多吃一些蔬菜水果，有利于身体健康。

2、早睡早起，不熬夜

每天至少要保证8小时的睡眠时间，才能够让身体各个器官都得到有效的休息，如果长时间的睡眠不足会影响血液流动速度，还会导致身体免疫力下降，尤其是患有高血压的患者休息的不足，很有可能会导致精神状态紧张，继而导致体内血压过高。

3、注意保暖

冬季气温较低，户内和户外的温差比较大，如果外出不注意保暖的话，很有可能会加重病情，导致血压升高，所以大家在外出的时候一定要做好各种保暖措施，如果遇到恶劣的天气，建议大家最好还是不要外出！

4、多喝水，尝试多喝降血压茶

每天至少保证8杯水才能够保证身体正常的新陈代谢以及血液流动，在喝水的时候也可以尝试着加入一些降压的食材，根据我国祖先的古方记载，在茶水中加入蒲公英，罗汉果、薄荷等食材制成降血压茶，每日坚持饮用一段时间，有助于加速血液流动，促进新陈代谢，或许可以帮助大家保养身体。

蒲公英：清热解毒、降糖降压、清火凉血

罗汉果：润肠通便、止咳化痰

薄荷：解火祛热、利肝散热