“

雾霾天，喝它润肺，止咳，利咽。

”

最近，北方城市的沙尘又卷土重来了，咽干、咳嗽等各种小毛病都找上门来，令人困扰。想要缓解这些小毛病，您真得试试这个“小东西”——神仙果。

一说到清热润肺、止咳利咽的食方，你肯定想到的是雪梨。

今天就来更新你的养生知识库，咱们来说有“神仙果”之称的罗汉果。。

识

《本草纲目》记载，罗汉果能“甘而凉，清肺止咳，润肠通便”。

　　中医认为，罗汉果，味甘性凉，归肺、大肠经，有清热解暑、化痰止咳、凉血舒骨、润肺止咳、生津止渴的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳等，此外还有润肠通便的功效。

很多人懂得将罗汉果泡水喝，用于护嗓，但一开始喝时会觉得特别甜。“不会是买到假的，放了糖精吧。”

昇昇告诉你，罗汉果所含的不是糖，而是一种叫“甜苷Ⅴ”的物质。药理研究表明，这种物质的甜度可达蔗糖的倍左右，但并不会被小肠吸收，且不产生任何热量，只会被完全排出体外。所以，吃罗汉果不会发胖，也不会导致血糖升高。

而且，“甜苷Ⅴ”能让人产生饱腹感，有助于减肥，还可减缓进食后血糖值的急剧升高，所以，罗汉果还是糖尿病患者的食疗良伴呢。

它不仅清肺热，还有补肾气的作用，可以调理到慢性咽炎的病根上。

罗汉果一定要连皮带核一起用。它的果皮作用于肺和胃，果核作用于肾，要留下核才能补到肾气。

膳

原料：雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。

罗汉果雪梨汤的做法

1、雪梨洗净，切成块；罗汉果、红枣、枸杞洗净，在罗汉果上扎个小洞。

2、把这些材料和冰糖都放入锅中，加入水，熬煮半小时即可。

功效：可以帮助恢复因咽喉问题而引发的声音嘶哑、喉咙疼痛等症状，对便秘患者也有很大帮助。

小贴士：

1、对于身体体质过于寒凉，或体质敏感的人群，不建议擅自用罗汉果泡水喝。

2、罗汉果几乎没有副作用，但脾胃虚寒及夜尿频多的人不建议经常食用罗汉果

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