现在大家的生活水平在不断的提升，但是现在却出现了非常多的慢性疾病，比较常见的应该就是糖尿病，如果自己已经确诊为糖尿病，那么就要开启自己苦行僧式的生活，也不敢吃，那也不敢吃，严重的影响到了自己的生活质量，而且还需要常年吃药，让人非常的苦恼。

血糖“新标准”公布，不同年龄段，血糖值也不同，看看你是否正常

18岁以下的青少年

如果自己还是青少年，这部分人群的身体机能应该是非常好的，而且这部分人群的活动量是非常大的，体能消耗也比较严重，正常的血糖应该是在4.4~6.1，血糖针对这部分人并没有什么额外的优待。

18岁以上的成年人

成年人的生活压力是非常大的，上有老下有小，根本不允许自己有太多的想法，这部分人群的饮食规律和作息规律都比较紊乱，正常的血糖应该是在6.1~7.0，如果超过了这个正常范围，就意味着自己的血糖偏高。

60岁以上的老年人

这部分人群的身体素质是越来越差的，而且还在不断的走下坡路，无论是自己的心脑血管，还是自己的胰岛素分泌都比较紊乱，这个时候的空腹血糖应该是在7.0~9.0之间，当然如果自己还有其他的不舒服，就需要按时吃药了。

特殊人群

这部分人群主要是针对原发性疾病或者是孕妇，这部分人群的具体血糖并没有非常严格的标准，需要根据自身的变化来判定，当发现自己血糖不太稳的时候，要及时的咨询医生，按照医生的医嘱严格的治疗，才可以避免诱发其他疾病。

想要让自己的血糖尽快的恢复到正常值，平时应该怎么做？

合理膳食

对于血糖偏高的人来说，首先要做到的就是管住嘴，要学会合理的膳食，平时要少吃肉多吃菜，而且吃菜的时候也要少吃升糖，值高的菜少吃碳水化合物高的菜少吃淀粉高的菜，比如说土豆山药等东西都要少吃。

尝试降血糖茶

诠释生命的源泉，只有自己身体当中的水分充足，才会让自己的身体正常的运行，在《黄帝内经》当中就记载了个养生的方法，目前为止还在被引用，就是在喝水的时候将蒲公英，苦丁，罗汉果等食材按照比例熬成水。

蒲公英：称为天然的抗生素，可以增强人体的免疫力，还可以帮助清热解毒

罗汉果：可以促进肠胃的蠕动，增强自身的新陈代谢，帮助缓解便秘

苦丁：被称为天然的保健饮品，可以加速垃圾的代谢，帮助燃烧脂肪，减肥瘦身

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