冬季干冷，尤其是北方，人们容易肺热燥咳。如今新冠疫情下，总是咳嗽可是不方便，自己也难受。冬日咳嗽，普通人来点冰糖银耳或者冰糖雪梨都可以，但是糖友吃这些含糖量高的润肺食品不太合适。今天推荐一个适合糖友吃的润肺止咳好食品。不光可以润肺止咳，还能通便还防癌，更惊喜的是很适合糖尿病的朋友吃。这就是罗汉果，被誉为“冬季第一黄金果”。是国家卫生部认定“既是食品又是药品”的植物。罗汉果本身是一味药材。中医认为，罗汉果甘、酸、性凉，具有生津止渴、润肺化痰、润肠排毒等功效。咳嗽、便秘时候喝点罗汉果茶，有不错的效果。现代医学中，罗汉果对控制血糖还有益处。孟凡燕等和何超文等的实验表明罗汉果皂苷通过抑制α一葡萄糖苷酶活性降低并减缓小肠对多糖类营养的吸收而稳定餐后血糖值。罗汉果味道鲜甜，对于喜欢甜食，又不敢吃的糖友们来说，罗汉果是个惊喜，罗汉果的甜味源于罗汉果甜苷，这个物质比蔗糖甜倍，但是却不会产生热量。因此，罗汉果也是蔗糖的最佳替代品，可用于日常其他花果茶的调味。除此之外，罗汉果富含微量元素硒以及罗汉果甙、维生素C等，这些成分还具有调节免疫、抗肿瘤、抗菌等作用。糖友们，日常可以简单的泡个罗汉果茶，将选好的罗汉果切碎后，用用沸水冲泡10分钟后，就可以喝啦。每天喝一两杯，可以起到很好的润肺和预防便秘的作用。也可以在罗汉果茶中加上两片柠檬，做成酸甜的口感，糖友可以根据自己的喜好来搭配。最后，还是需要提醒一下，罗汉果虽好，食用时也有一些禁忌不可忽视！任何饮食均要注意适量，罗汉果吃多了，容易损伤脾胃，切不可长期过量食用。咳嗽期间，每天可以喝上一两杯。日常如果喜欢可以一周喝两三次即可。出现腹痛腹泻症状时，要暂停饮用。：转载自其他平台或媒体的文章，本平台将注明来源及作者，但不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证，仅作参考。如有侵权，请联系本平台并提供相关书页证明，本平台将更正来源及作者或依据著作权人意见删除该文，并不承担其他任何责任。更多精彩~~买大葱，内行人就看这5处，一眼分辨好坏，菜贩这人不好忽悠晚上锻炼，竟然会导致阳虚和寒湿！艾灸这些穴位可以补阳胃液能消化食物，为什么无法消化金针菇？今天告诉各位答案预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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