-小福说茶-

悠闲的新年假期就这么结束了，

怀念假期的心情还意犹未尽，难免有些惆怅。

年后复工，相信还很多朋友都还没有进入状态，而复工的第一天和接下来的第一周，伴随着失眠、嗜睡、焦虑、食欲差、精神难以集中，工作效率低等假期综合症也排山倒海而来。

这时候，就需要一杯茶来给我们加油鼓鼓劲啦，既有助于提神解乏，焕发精神，又能养生。

然而，从假期模式切换为工作状态，如何用一杯茶更好地自我调整，回复状态？下面，是小福为上班族量身打造的日常喝茶养生指南，请查收！

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对“症”喝茶，才能增进健康

上班喝茶看似平常，但喝对“症”才能有助增进健康。

01.节后没有食欲

●推荐茶类：小青柑普洱茶、陈皮茶

节后没有食欲、胃口不好、不饿怎么调理?节后有食欲不振或胃胀的朋友可以喝一些青柑普洱茶或陈皮茶。

小青柑普洱茶是普洱熟茶与新会青柑皮的结合，不仅口感独特、气味清新，还有很好的理气健胃养生功效。

陈皮茶可以单独用陈皮冲泡，也可以加入其它茶叶一起冲泡，比如老白茶、熟普洱、红茶。陈皮善于调理肠胃，对付胃胀、食欲不振很有一套，饮用陈皮+老白茶、熟普洱或红茶，可起到健胃暖胃的作用。

02.应对节后发胖

●推荐茶类：乌龙茶、决明子茶

春节腰围胖了一圈？那就多喝乌龙茶！乌龙茶是出了名的消脂茶，其促进脂肪分解代谢的效率能比其他茶高，而且茶性平和，大多数人都能饮用。

除了乌龙茶，荷叶茶也是不错的选择。有研究证明，荷叶中的活性成分荷叶碱有降脂、减肥及利尿的作用。用荷叶来泡茶喝，能很大程度上发挥其减脂的作用。

03.心情经常烦躁

●推荐茶类：玫瑰花茶、茉莉花茶

心情经常郁闷、烦躁，长期如此，很容易让肝气郁结，对肝乃至整个身体都不好。

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这时候，可以泡些玫瑰花或茉莉花茶来喝，因为两者都有安定情绪及舒解郁闷的作用，是解郁气、调理肝脏的上佳选择。

04.眼睛容易干涩

●推荐茶类：绿茶、枸杞菊花茶

节后上班需要长期对着电脑工作，导致用眼过度引起眼睛干涩。这时不妨多喝一些有助保护眼睛的绿茶或枸杞菊花茶。

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绿茶中的茶多糖、茶多酚具有抗辐射的作用，对长期操作电脑的人十分有益。

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枸杞菊花茶属于中医组方茶，可以清肝明目，祛肝火，对眼睛不适等症有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些枸杞菊花茶有利无害。

05.怕冷脾胃虚寒

●推荐茶类：红茶、黑茶、红枣茶

很多脾胃虚弱的人在春节期间不注意饮食和休息会加重脾胃负担；而复工后，还没有来得及调整就加入到紧张的工作中，也会影响到脾胃的正常运行，从而就会导致肠胃的消化不良，一吃凉的东西就不舒服。

脾胃虚寒怕寒的上班一族平时除了避免吃一些刺激、油腻、生冷的食物，还可以多喝一些温暖益气的茶饮，如红茶、黑茶还有红枣茶。

06.上火喉咙肿痛

●推荐茶类：金银花茶、罗汉果茶

不少人在春节后出现喉咙肿痛等上火症状，你需要喝一些祛火以及润喉的茶饮。

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金银花具有疏散风热、清热解毒的作用，对于上火引起的咽喉肿痛，具有很好的缓解作用。而罗汉果茶也有同样的效果，不仅可以润喉，还可以缓解咽干、咽痛以及咳嗽等症状。

结语：喝茶，也许不能立马见效，但却是养成一个好习惯的开始。但喝茶养生并不是一件一蹴而就的事情，还需要长年累月的“坚持”才能有效果哦。