导语：脑梗是指供应某一块脑组织的血管堵住，导致脑组织的缺血，引起的脑组织坏死、软化，从而产生相应脑功能缺损症状的综合征，在医学上，脑梗又被称为脑卒中，发病时情况非常危急，有着很高的死亡率，因此也被大家称之为“健康杀手”。一般人认为脑梗的发生主要是因为平时饮酒或者是吸烟过多造成的，但这些都不是决定性因素，真正引发脑梗的根源是以下几点。

脑梗的“根源”找到了，并非烟酒，这3个习惯尽量远离

1、久坐不动

现在随着工作结构的变化，很多人的工作都是坐着的，就会导致总是久坐不动，调查显示很多人脑梗的出现和运动量缺乏有关，平时总是久坐不动，在缺乏运动的情况下身体循环能力降低，更容易出现血液循环障碍的情况，如果大脑组织需要的血液、营养物质无法及时提供，可能会导致脑梗出现。

2、高盐、高油食物要少吃

在日常生活中，很多东西都是高油高盐的食物，高热量食物会使血脂增高，血液黏稠度增加，形成动脉样硬化斑块，易导致血栓复发。高盐食物容易增加血液循环压力，给血管增添负担，损害血管健康，严重时可引起脑梗，心梗等疾病。

3、经常熬夜

随着快节奏的生活，熬夜现在是大部分人的状态，随着工作，学业，生活等各方面的压力，大家睡觉的时间也越来越短，这样会导致人体内的生物钟被扰乱，引起激素代谢异常，血管的持续性痉挛，这也成为了导致脑梗发生的重要因素。

想要稳定血脂，平时做好三件事，还血管一个健康

1、经常运动

运动对血管的好处首先体现于对血管弹性的提升，经常运动的人，血管更加富有弹性，这能降低血管病变和堵塞的风险。其次经常运动，机体新陈代谢效率能得到提升，这有助于更快消耗脂肪，减少血管中的脂类物质含量，对血液环境起到“净化”作用。

2、保持良好的心态

在生活中拥有一个乐观心态是非常重要的，但是由于平时的工作，生活等方面的压力，容易出现情绪化，在平时一定要学会控制情绪，保持积极向上，乐观的心态，这样有助于血压的稳定，也能减少脑梗的发生。

3、医生建议：想要养护血管健康，常喝清血管茶

患有血脂，血糖，血压高的人群，在平时一定要多喝水，多喝水可以加快人体的新陈代谢，在水中加入一些清血管的食材，对血管有很好的帮助。

在医典《黄帝内经》中就记载到：将蒲公英、苦丁、罗汉果、百合、甘草、金银花、薄荷等食材搭配在一起煮水喝，能够排出血液中的垃圾与毒素，促进血液循环，帮助改善血管问题，其部分食材原理如下：

蒲公英：清热解毒，蒲公英中含有丰富的维生素和矿物质，如果用蒲公英来泡水喝，能够帮助改善血管问题

苦丁：促进新陈代谢，缓解疲劳，苦丁茶有消炎利便，减肥瘦身的效果，同时也能够帮助调理血管问题

罗汉果：汉果被报道有多种生理活性，如降血脂，降血糖，抗菌消炎等

百合：解毒，健胃，利湿消积，宁心安神，促进血液循环

想要养护好血管，可以利用这些食材制作养生茶，但是真正能够起到养生作用的养生茶，对于食材的配比和制作方法有着很高的要求，没有时间的人也可以选择成品养生茶包，成品清血管茶包当中就包含以上提到的这些食材，且每包都是独立包装，干净卫生又方便。

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