煎茶幼儿园

本周营养食谱

多吃蔬菜多吃果

健康陪伴你和我

一粥一饭，当思来处不易

半丝半缕，恒念物力维艰

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合理营养，均衡膳食

让孩子们在黄金时期

健康成长

Mon.星期一

早餐

雀巢牛奶

(雀巢全脂奶粉25g+牛奶g）

四色葡萄干

（10g）

午餐

金银米饭

（籼米50g+小米5g）

小鸡炖蘑菇

（鸡肉35g+干香菇8g+湿海带25g）

洋葱猪肝粒

（猪肝15g+洋葱25g+红甜椒10g+凤梨3g）

小白菜酥肉汤

（猪前腿肉15g+小白菜10g）

午点

川贝雪梨热饮

（川贝2g+雪梨20g）

晚餐

血糯米饭

(籼米40g+血糯米3g）

青豆炒肉丁

（猪里脊15g+青豆30g+广红10g）

清炒地瓜丝

（地瓜40g）

罗汉果莲藕龙骨汤

（莲藕10g+罗汉果10g+龙骨15g）

Tue.星期二

早餐

雀巢牛奶

(雀巢全脂奶粉25g+牛奶g）

山楂条

（10g）

午餐

高粱米饭

（籼米50g+高粱米5g）

潮汕手打肉丸

（猪前腿肉45g+淀粉鸡蛋适量+上海青35g）

缤纷三色丝

（胡萝卜35g+湿木耳10g+青笋25g）

鲫鱼浓汤

（鲫鱼15g+葱0.5g）

午点

红心柚

（g）

晚餐

番茄时蔬鸡丝面

（湿面条45g+鸡肉15g+番茄8g+菜心20）

糖醋里脊

（猪里脊肉15g）

Wed.星期三

早餐

雀巢牛奶

(雀巢全脂奶粉25g+牛奶g）

旺仔小馒头

（15g）

午餐

燕麦饭

(籼米50g+燕麦3g）

粉蒸肉

(瘦肉40g+耙豌豆35g）

（红薯20g+小葱5g）

儿童版糖醋包菜

(莲白60g）

虫草花乌鸡汤

(虫草花3g+乌鸡15g）

午点

青苹果

（g）

晚餐

糙米米饭

（籼米40g+糙米5g）

花菜炒肉片

（猪里脊15g+花菜20g+红甜椒5g）

蒜香生菜

（生菜50g+大蒜适量）

话梅排骨汤

（话梅10g+猪肋骨15g+冬瓜5g）

Thr.星期四

早餐

雀巢牛奶

(雀巢全脂奶粉25g+牛奶g）

动物小饼干

（15g）

午餐

黑米米饭

(籼米50g+黑米3g）

五彩兔丁

(兔脯肉40g+甜玉米15g）

（红甜椒5g+腰果5g）

清炒番薯叶

(番薯叶60g）

养胃紫菜虾皮豆腐汤

(干紫菜3g+虾皮2g+豆腐15g）

午点

香蕉

（g）

晚餐

龙抄手

(抄手皮40g+猪前腿肉20g+大葱10g）

（下锅耙10g）

缤纷南瓜

（南瓜30g+枸杞3g+醪糟）

Fri.星期五

早餐

雀巢牛奶

(雀巢全脂奶粉25g+牛奶g）

核桃仁

（10g）

午餐

荞麦米饭

(籼米50g+荞麦5g）

葱爆牛柳

(牛柳40g+紫皮洋葱35g+佛手瓜35g）

蒜蓉油麦菜

(油麦菜60g）

萝卜带丝汤

(白萝卜15g+湿裙带菜3g）

午点

冬枣

（g）

晚餐

风味焖饭

(籼米50g+血糯米3g）

去骨酱香豌豆肉丁

(籼米45g+猪前腿肉5g+平菇10g）

(土豆10g+胡萝卜3g）

鱼香茄子

(茄子40g+葱0.5g）

冬瓜棒骨汤

(冬瓜10g+猪大骨15g）

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