桂圆肉是市场上特别受欢迎的一种养生食材，它味道甘甜营养丰富，人们购买它以后能用来煮粥，煲汤，还可以直接泡水喝。用桂圆肉泡水喝能让人体尽快吸收桂圆肉中含有的丰富营养，而且能补益气血，缓解体虚，下面就随小编一起来看看桂圆肉泡水喝的功效，桂圆肉泡水喝的食用方法有哪些吧！

　　桂圆肉泡水喝的功效

　　1、促进胎儿发育

　　桂圆肉泡水喝，能让人体吸收桂圆中含有的大部分营养，能满足人体正常代谢时，对维生素和矿物质的需要，女性在怀孕以后用桂圆肉泡水喝，能提高女性身体素质，而且能缓解宫缩和子宫下垂，并能促进孕妇身体代谢，同时它含有的营养也能被孕妇身体里的胎儿吸收对促进胎儿大脑和骨骼发育都有很大的好处。

　　2、提高睡眠质量

　　提高睡眠质量，也是人们用桂圆肉泡水喝的主要功效，因为桂圆泡水喝，能让人体吸收丰富的微量元素钾，还能吸收一些微量元素铁和锌，这些物质可以调节人类神经，而且能预防缓解贫血，它对人类的失眠健忘和睡眠质量差等症都有良好的调理作用。

　　3、健脑益智

　　桂圆肉泡水喝对人类大脑也有一定好处，它含有的微量元素钾和多糖以及锌等多种营养成分，都能促进人类大脑细胞再生与发育，而它含有的多糖和一些氨基酸还能营养神经元，提高脑神经功能，它对缓解人类大脑疲劳和增强记忆力，促进智力发育都有极大好处，坚持用桂圆肉泡水喝，能健脑益智，让人们变得越来越聪明。

　　4、补益气血

　　补益气血养血安神，都是桂圆肉泡水喝的重要功效，因为桂圆肉本身就能入心经，可以补益心脾，提高人体造血功能，它对人类的气血亏虚或气血不足都有明显调理作用，人们用它泡水喝以后能让它的这些功效得到更好的发挥并能预防贫血和记忆力减退以及面色暗黄等多种不良症状发生。

　　5、美容养颜

　　桂圆肉中含有丰富果糖和多种维生素与氨基酸，用它泡水喝，能尽快把这些营养吸收和利用，他们能滋养细嫩肌肤，也能提高人类皮肤弹性，并能让人类皮肤保持红润健康的状态，经常用它泡水喝，能美容养颜也能改善肤质，会让人们的皮肤变得爽滑细嫩。

　　桂圆泡水喝的方法

　　原料：干桂圆

　　做法：

　　1、干桂圆洗净，一定要洗净窝，如果你干净不卫生的话也可以去壳。

　　2、煮一锅开水，倒入杯子中，刚煮沸的水才好哟。3、将3-5粒干桂圆放入开水中，泡10-25分钟即可。

　　4、记得泡的时候要弄开一下桂圆壳，否则泡出来的水没有味道。除了单独泡干桂圆外，还可以加入红枣、枸杞等其他的药材一起泡水，做出别样风味的干桂圆泡水。

　　桂圆泡水喝的配方

　　1、干桂圆+红枣：滋补就是这么简单。

　　2、干桂圆+红枣+西洋参：西洋参很贵，且泡且珍惜，滋补的效果又提了多个档。

　　3、干桂圆+菊花+枸杞：红黄白三色，干桂圆泡水也要视觉美，喝起来还很清香哦。

　　4、干桂圆+花茶：当干桂圆开始玩起泡茶，跨界也是大赢家。桂圆泡水喝服用之后具有很好的补血以及补气的作用。

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