最近的情况大家都了解，能不出门就不出门，医院更是能不靠近就不靠近，防止交叉感染。这段时间如果身体有点小问题，比如感冒咳嗽，喉咙干痒之类的，可以通过食疗来缓解，没有副作用还能提高免疫力，何乐而不为~

今天小妹整理了润喉止咳超有效的9种食物，分为止咳篇和润喉篇，药养不如食养，为家人为自己收藏起来吧~

南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。

食材：南瓜克、蜂蜜15克

做法：将南瓜蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。

生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走。同时还能带出体内的病菌、寒气。

白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。

还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。

食材：新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克

做法：萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。

罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效。与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。

食材：罗汉果1个、雪梨2个

做法：将干净的罗汉果、雪梨放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20—30分钟，将水沥干，即可饮用。

银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。

做法：取10克银耳，清水泡发12小时，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。

大家都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛，罗汉果花也一样具有润喉功效。并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢。

罗汉果花，泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好改善。

注意：罗汉果花有些性质寒凉，症状缓解后不要一直喝

薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧，加强体内血液循环。

注意：薄荷不适合产妇和婴儿食用

香味浓郁，微苦神秘高贵的紫罗兰，有着口感淡淡的花香。在冲泡过程中会发生奇妙的色彩变化，由浅紫色变成浅褐色，如果滴入柠檬汁，颜色会渐渐由浅蓝变成粉红。

紫罗兰泡茶饮用对于呼吸道有很大好处，不仅可以滋润喉咙，还能舒缓因感冒而引起的咳嗽、喉咙痛等；还对呼吸器官疾病起到一定的辅助治疗作用，保护上呼吸道，调理支气管炎。

茉莉花作为花茶泡水饮用，可以起到抑制细菌的作用，内服外用，就可以对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效。尤其是患有慢性支气管炎的患者更适合喝。

荸荠味甜多汁，有“地下雪梨”的美誉。它味甘性凉，能清热生津、利咽化痰，对阴虚肺燥、痰热咳嗽、咽喉肿痛等病症有辅助治疗的作用。