在干燥、多雾、重霾的气候里，咽喉压力山大？当“雾”之急，是要保护好咽喉，顺便还能清洗你的肺哦~

这里向大家推荐一个好东西——罗汉果。罗汉果性甘，入肺、脾经，不仅甘醇可口，还有清咽利肺、润燥生津等诸多功效。

经常饮用罗汉果茶具有清咽利肺、清肺止咳、润肠通便的功效，特别是对于一些经常用嗓子的人群来说，经常喝罗汉果茶，可以很好地保护嗓子。

此外，在雾天的午后喝罗汉果茶的清咽效果更好，这是因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清洗你的肺。

推荐：罗汉雪梨汤

做法：取罗汉果只，雪梨个；将雪梨去皮、核，切成碎块;罗汉果洗净，与梨块一起放在锅中，加水适量，共煎30分钟。代茶饮，每天剂。本茶具有清热滋阴的功效。

干燥的秋冬季，润肤保湿也需要由内而外。通过食疗补益气血，使津液滋润皮毛肌肤，可避免皮肤干燥、脱屑。

推荐：罗汉果百合猪肉汤

做法：选取百合30克、罗汉果半只、猪瘦肉00克、生姜3片;将罗汉果和百合洗净、浸泡，猪瘦肉洗净切片，与生姜放进锅内;加清水，武火煮沸后，改文火煲两小时便可食用。

一般人都认为罗汉果适合声音沙哑、喉咙不适者食用，其实罗汉果对容易火气大、眼睛不好的人群效果也很显著。

推荐：菊花罗汉果饮

做法：菊花9克，罗汉果半只;放茶杯中，以沸水冲泡代茶饮，可以清热润肺明目。

小知识

挑选小技巧挑罗汉果也不难，若是感觉分量很轻，或晃动能够摇出响声，掰开后，果肉颜色很淡，表明糖油成分不足。如果果实沉实，摇动不响，果肉呈深褐色且渗出糖油，方为最佳品质。

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