成都或迎10年最冷“立冬”！但正式入冬还要等等原创成都发布成都发布

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立

冬

昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头

今日12时59分

我们将迎来“立冬“节气

水始冰，地渐冻

日照短，寒风劲

冬，已翩翩而至

立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候渐变。

最近的你

是不是已经提前感受到了

冬天的寒冷

11月5日

成都市气象台发布

强降温蓝色预警本周末，最低气温将降至5℃左右

11月6日

成都气象台又发布了

大风蓝色预警信号

据成都气象台预计

今日气温4～10℃

与过去10年的“立冬”节气相比

今年“立冬”的最高温和最低温

均为10年来最低

今年我们可能迎来10年来

最冷的一个“立冬”

↑-年成都“立冬“气温图

古时，人们习惯把立冬

作为冬季的开始

现如今，气象学意义上

连续5日滑动平均气温低于10℃

才算得上入冬

虽然这几天冷得打”抖抖”

但成都还未正式“官宣”入冬

据资料统计显示

除了年成都在11月16日

就早早入冬了之外

近10年来，成都入冬日期

均在11月20日之后

最晚的一次在年

甚至拖到了12月12日才确认入冬

而据成都气象台消息

下周成都气温有所回升

所以，成都入冬还要再等等

不少小伙伴都感觉

今年特别冷

那么，今年会是一个冷冬吗？

国家气候中心副主任贾小龙表示，偏冷跟冷冬概念是不一样的。偏冷是指较平均而言，气温偏低还是偏高，但冷冬有严格判定标准。判定冷冬的基本要素为冬季三个月的平均气温，在空间上分为单站、区域和全国三个等级。

单站冷冬指单站平均气温距平小于等于标准差的-0.43倍；区域性冷冬指冷冬站数超过区域总站数的50%；而全国性冷冬则需要冷冬面积超过全国有效面积的50%。因此，判定冷冬的标准与气温偏低的程度和范围均有关系。

图片来源：中国气象局

“冷冬更多是对冬季气候状况的综合评估和判断，今年我们预计气温偏低的可能性比较大，但能不能达到冷冬还要根据标准来看。”贾小龙说。

日子越来越冷，“立冬”进补

记得五个“三”

一、“三”种蔬菜

1.山药：健脾开胃

2.白萝卜：清理内火

3.白菜：可以控糖

二、“三”碗汤水

1.党参黄芪炖鸡汤：补益气血

母鸡1只，党参50克，黄芪50克，红枣10克，姜片数片，调料：料酒，精盐，味精。将材料洗净加清水煲1~2小时。有补益气血的功效。

2.虫草花炖老鸭：补虚益精

虫草花10克、老鸭1只、枸杞、大枣、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。将材料洗净加清水煲1~2小时。有补虚益精，滋阴助阳的功效。

3.栗子羊肉汤：补肝明目

枸杞20克，羊肉克，栗子50克，盐适量，胡椒粉适量。羊肉性热，味甘，中医多用于治疗肾阳不足、腰膝酸软、虚劳不足、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒等症。枸杞能够滋肾润肺、补肝明目。栗子可用于养胃健脾、补肾强筋。

三、“三”种水果

1.梨：润肺止咳

在营养专家眼中，梨素有“天然矿泉水”之称。中医认为梨具有生津润燥、清热化痰的作用。直接生吃梨生津解渴，熟吃润肺止咳。不过要注意，梨为性凉之品，多吃容易损伤人体脾胃，食之适量。

2.甘蔗：清热生津

甘蔗是“补冬”的好食物。

甘蔗甘可滋补养血，寒可清热生津，尤其是吃了煎炒烹炸烧烤类的食物之后，喝点甘蔗汁正好能去去火。甘蔗含有的纤维多，常吃还可以提高牙齿的自洁和抗龋能力，民间素来有“立冬食蔗齿不痛”的说法。除了生嚼外，还可以做食疗。

3.苹果：提供膳食纤维

苹果正是秋冬季上市水果，相对好储存。而且很多人天气冷不敢吃水果，就可以煮苹果或蒸苹果吃。因为苹果中怕热的营养素极少，还能为我们提供膳食纤维。

四、“三”杯茶饮

1.罗汉果茶：清肺止咳

使用时取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用即可。可缓解慢性咽痛、干咳，具有清肺止咳、清热解毒、护嗓止痛的作用。

2.石斛茶：生津利咽

石斛具有滋阴清热的作用，每天取10克斛单品泡茶即可，有条件者建议再加甘草、玄参、桔梗，煎煮后取水服用。肠胃功能差、脾胃虚弱者慎用。

3.金银花桔梗茶：生津利咽

取金银花5克，麦门冬5克，桔梗3克，生甘草2～3克，胖大海、藏青果各2～3克，开水冲泡，代茶饮。具有生津利咽、缓解口鼻干燥、咽痒咽痛的作用。

五、“三”种零食

1.枸杞：补肾益精

冬季寒冷，补肾正当时。枸杞子归肝、肾经，立冬后吃点能补肾气、平补阳气，益精明目，养血，延缓衰老。

2.栗子：补脾健胃

中医认为，栗子性平、味甘，具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效，又被奉为“肾之果”。而熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚。特别适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

3.松子：润肤止咳

冬季皮肤干燥，老人易皮肤瘙痒，进食松子仁，能养液息风，滋润肌肤，预防和辅助治疗皮肤干燥症。

同时，松子仁每百克含热量千卡，常食之能给机体提供较高的热量，尤其在寒冷冬季，对老年体衰、体虚者补充机体的能量，更是颇有裨益。

天气越来越冷

记得防寒保暖

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制图｜龚政

手绘｜尹艳

SVG动画｜龚政

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古月

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原标题：《成都或迎10年最冷“立冬”！但正式入冬还要等等》