导语：据相关调查，如今越来越多的年轻人都出现了血糖升高的现象，这不26岁的小邵至今就已经有4年的糖尿病病史了，而小邵在被检查出糖尿病的时候也非常害怕，但经过这4年她不断的努力，如今血糖已经逐渐恢复平常。

　　对于小邵如何是控制自己血糖的，相信大家也都非常好奇，今天就简单的为大家讲一讲。

　　院士提醒：不想血糖“高涨”，这几种食物要少碰，尤其是第2种

　　1、快餐速食

　　为什么现在越来越多的年轻人都出现血糖不正常的现象了呢？主要也是因为大多数年轻人在饮食上都是不注意的，经常吃一些快餐速食，虽然很美味很省事，但是这些食物中所含有的盐各种油脂是非常多的，吃多了很容易导致血糖不受控。

　　2、白粥

　　早上或者晚上喝上一碗非常软烂的白粥，感觉整个人都舒服了起来，但是经过长时间的蒸煮之后，米饭中的糖分更容易被人体吸收，本身血糖就较高的人群，就很容易出现血糖不受控的现象。

　　3、瓜子

　　瓜子大家肯定都非常熟悉了，在闲来无事的时候都会磕上一点，而小邵就有经常嗑瓜子的习惯，不过瓜子中所含有的不饱和脂肪酸非常高，经常吃大量的瓜子的话也会影响血糖。

　　其实在最初时期，小邵跟大多数人的想法是一样的，认为自己非常年轻，只要稍微做出调整就能控制，但也正是这种想法，在最初时期让小邵在控制血糖上处处碰壁，小邵为了让自己能够更健康的生活，这才努力的做出调整，除了注意饮食之外，小邵也经常喝这一种水。

　　想要更好的稳定血糖，在生活中还要坚持喝蒲公英苦丁茶

　　喝茶是现在许多人都有的一种习惯，用于养生是非常不错的，而蒲公英苦丁茶则非常适合血糖较高的人群，其中主要包含的食材有蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木犀科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花

　　其成分作用如下：

　　蒲公英：清火凉血、消炎消肿、清理血液垃圾

　　苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿

　　罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺

　　金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢

　　百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效