—导言—

肺在人体中占据的位置非常重要，它是体内气体交换的场所。

每天吸入的空气，在此转化为氧气，为身体提供支持，人活一口气，气足了，人就在。

肺部除了能为身体提供氧气，还能排出体内的二氧化碳，是身体运作过程中必不可少的一个部位，所以肺部的养护很重要。

然而现在的环境变化，加上生活方式的改变，肺部的负担在不断的加重，所以也容易出现一些肺部问题，对身体造成损害。

那怎么知道自己的肺部有没有出问题?其实很简单，通过睡觉时的一些变化就能知道了，若是异常都没出现，说明肺部还不错。

肺部受到损害，睡觉时会有哪些异常？

1.经常半夜惊醒

肺不好的人，容易在半夜醒来，可不要觉得只是肝脏受损才会引起半夜惊醒。

肺部受损也会导致人体在半夜三四点醒来，并且这个时候，还容易出现脑部昏沉的情况。

这种情况的出现，主要是因为肺部受损，有缺血以及缺氧的情况，不能为身体提供支持，导致入睡后的人体会有惊醒的情况，起来之后，还会有明显的胸闷、头昏的情况。

2.睡觉时频繁打鼾

这类人群，在睡觉的时候，容易有打鼾的情况，在打鼾的过程中，容易发生窒息的情况。

所以频繁出现打鼾，并且每次持续的时间增长，就要引起重视，多注意肺部的问题。

有不少的肺部受损人群，还会因为窒息的问题出现惊醒，在睡着之后，因为肺功能下降，呼吸的能力受损，会导致人体出现不能正常呼吸，明显感觉到胸口难受，有呼吸不上的感觉。

3.睡觉时口干口渴

肺部受损之后，人在睡觉的时候，还会有出现口干、口渴的情况，想要喝水来润喉。

这是因为肺的能力下降，不能正常的过滤体内的毒素，此时人体中的水分消耗量就会加大来代谢，以至于人体出现口渴的情况。

肺部受损，给身体带来的影响多，若是异常情况都出现，一定要注意身体的养护，及时的调理，减少损害出现。

如何养肺？

想要调理肺部，一定要注意杜绝香烟。

很多肺不好的人，都有抽烟史，而香烟对肺部有直接的损害，烟草中的尼古丁、一氧化碳以及焦油一类的物质，都是有害物，肺部吸收过多，容易出问题。

因此香烟一定要杜绝。

不仅仅是香烟，还有油烟也是一样，做饭的时候，油烟比较多，一定要开油烟机，减少有油烟的散出。做饭的人，可以带一个口罩，更安全一点。

平时还需增加水分的摄入，多喝水，可以冲洗身体，对肺部的养护有效果，还可以喝点清肺的罗汉果茶、金橘茶、菊花茶以及银耳雪梨茶，有润喉清肺的效果。

日常还需多运动，可以通过深蹲、游泳、慢跑之类的有氧运动，让心肺得到锻炼，肺活量提高，免疫力也会提高，肺部自然会得到很好的养护，就不容易生病了。

肺好，呼吸顺畅，人就能健康的运作。

一旦肺部出现问题，睡觉时会有明显的异常，各种信号的出现，就是在提醒你，需要尽快的养护身体了。

戒烟戒酒，多喝水，多运动，出门在外做好防护，戴口罩，可以预防病菌被吸入，对肺部有利。

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