想要皮肤好，除了日常肌肤护理要做对，还要多吃一些对皮肤好的食物。恰逢冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。因此，我们的养生flag不能只是说说，要开始执行啦~下面就介绍几款既对皮肤好，又能简单易做的食补，爱美的你，还不赶紧拿出本子做好小笔记。

花生猪手汤

功效：滋润肌肤，增加弹性

材料：花生80克，猪手克，淮山50克，姜、盐、料酒适量

★做法：

①将猪手洗净切块、淮山切块。

②将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中，加清水小火炖约1小时20分钟，加入盐稍煮即可。

响螺肉淮山猪骨汤

功效：美容滋阴、养血补血

材料：响螺肉2-3片，淮山干8条左右，玉竹10g，蜜枣1-2个，红枣5个，枸杞一把，猪骨适量

★做法：

①响螺肉提前3小时浸泡，淮山干、玉竹浸泡1小时即可。猪骨提前飞水，去除血沫。

②锅内加适量水，依次放入材料，先武火25分钟，然后细火1.5小时。

③关火前5分钟加入适量盐，搅拌均匀即可出锅。

金桔银耳糖水

功效：预防色素沉淀、润燥清肺

材料：金桔10个，干银耳1个，红枣5个，冰糖20g

★做法：

①金桔和红枣用淡盐水浸泡10分钟洗净，干银耳用温水泡发。

②金桔上面划5刀，不要划到底，按压金桔去核，银耳洗净撕成小块。

③金桔、银耳、红枣、冰糖放入电饭煲中，加入适量水，煮沸即可。

桃胶皂角米炖银耳

功效：抗皱嫩肤、清血降脂

材料：桃胶5颗，皂角米15粒，雪燕2粒，银耳半朵，枸杞、冰糖、红枣少许。

★做法：

①桃胶、雪燕、皂角米，三个分别装碗放冰箱泡发一夜，银耳提前泡发一个小时。

②把泡发好的雪燕和桃胶冲洗干净杂质，银耳撕成小朵。

③把银耳放入锅内，加入适量水煮开，转小火炖一个小时。

④加入冰糖、枸杞、红枣和雪燕炖15分钟。

Ps：经期、孕期不可食用哦~

平时工作忙，鲜少下厨的宝宝，可以尝试喝花茶，不仅方便快捷，还超级养颜哦~

益母枸杞玫瑰茶

功效：调整油脂分泌、平衡内分泌

材料：益母草2g，枸杞6颗，玫瑰花6朵

★做法：沸水闷泡10分钟。痛经的宝宝可以加入红糖大枣。

茉莉玫瑰柠檬茶

功效：美白祛斑，改善皮肤炎症

材料：茉莉花5g，玫瑰花4朵，柠檬2片

★做法：用热开水闷泡5分钟。

菊花罗汉果茶

功效：清除体内毒素，改善痘痘

材料：适当菊花，罗汉果一个

★做法：用煮沸的热水浸泡，再用杯盖盖住10分钟。

要想皮肤好，身体壮，不是吃得健康就够的！还要多运动，早睡觉~

答应我，看完这篇文章，今晚起要早点睡，不准熬夜，知道吗？新年聚会、走亲戚就是一场无硝烟的选美战场，我们要在这天的到来前做好准备，将皮肤状态keep到最好，才能无惧攀比，以颜取胜哦~~！

今日小分享到此结束，

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