吸烟是很多人都有的习惯，并且已经很多年，很难戒掉。但是香烟中的尼古丁会对身体产生很大的伤害。特别是一年一年的积累，对于肺部的健康存在很大的隐患。你要知道的是你在抽烟时，烟毒和尼古丁就会随着烟雾进入肺部，逐渐减弱肺泡吞噬细胞的作用，降低肺部抵抗力，进而带来各种肺部疾病，甚至致癌。

提醒长期抽烟的人，4个症状一出现，说明你真的不适合抽烟了！

1、出现浑身无力、十分疲惫的症状

正常情况下，人在早起时应该是精力充沛并且浑身有力的，因为人的身体在经历了一夜的休息之后，器官和各个组成部分都会处于放松的状态，若是早起后感觉自己睡不醒并且伴有浑身无力的不适感，很可能是你的肺部受损了，长期吸烟的人更要注意。

2、咳嗽时出血和咳嗽应该是吸烟者最具标志性的事情。吸烟是导致咳嗽的最常见原因，但如果咳嗽出血则不正常。咳嗽时出血或痰中出血应该引起注意，吸烟引起的喉咙很可能是一种疾病。这种情况应立即戒烟。

3、胸闷气短：如果早上起床的时候，发现自己处于胸闷气短的状态的话，说明你的肺部受到了伤害，尤其是对于长期吸烟的人来说，这种现象会非常的明显，这是因为烟草中含有的有毒物质导致我们的肺部的毒素过多。

4、肤色晦暗

当肺部“毒素”沉积的时候，就会影响到皮肤的状态，从而使得毒素随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来晦暗、无光泽。

出现以上4种症状就说明你真的需要戒烟了，那平时要怎么养护我们的肺呢？

鱼腥草特别适合抽烟者，能够帮助润肺清肺，以及清热解毒。鱼腥草是天然的植物抗生素，各种炎症都能消，它能够清热、消炎、抗病毒。

薄荷

薄荷具有清热解毒、净化血管的良好效果，对健康是十分有益的。很多人都不知道薄荷能有效的治疗吸烟引起的喉咙痛，排出肺部烟雾引起的毒素，效果特别好。

蜂蜜柚子茶的味道很好，而且是吸烟者润肺佳饮。蜂蜜含有无机盐和多种维生素，能润肺补虚、补中润燥，柚子含有维生素C，能化痰止咳、清热去火。

秋天是各种梨子上市的季节，可谓是“来得正是时候”，秋季易伤肺，平时多吃点梨子对方肺部的保养作用是非常明显的。中医上认为梨子具有生津润燥、清热化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、热咳、消渴症、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良等症。

罗汉果茶：中医认为，罗汉果味甘、性凉，归肺、大肠经，具有清热润肺的功效。所以建议吸烟人士，被动吸二手烟人士，教师，环境尘度大的人士经常饮用。这样可以减少烟毒对于肺部的影响。

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