天干物燥的秋季，常有咳不出、咽不下、嗓子干痒痛的情况。当润喉糖救不了你、白开水也不能解决问题时，不妨对症泡上一杯茶，能起到意想不到的功效。

罗汉果茶可缓解慢性咽痛、干咳，具有清肺止咳、清热解毒、护嗓止痛的作用。使用时取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用即可。

石斛具有滋阴清热的作用，每天取10克石斛单品泡茶即可，有条件者建议再加甘草、玄参、桔梗，煎煮后取水服用。肠胃功能差、脾胃虚弱者慎用。

具体方法是：金银花5克，麦门冬5克，桔梗3克，生甘草2～3克，胖大海、藏青果各2～3克，开水冲泡，代茶饮。具有生津利咽、缓解口鼻干燥、咽痒咽痛的作用。

常感觉手脚心发烫，得伸到被窝外面才感觉舒服些。另外，皮肤干，头发也像缺水一样，每天一梳，地板上掉下一层。中医上说的“五心烦热”就是这种情况。

具体方法是：银柴胡15克、沙参20克，每天早晨起床后洗漱完毕，先咀嚼10克沙参，然后把剩余的药用开水泡茶喝，每天可以多喝几次。

中医说久坐会伤血。坐着不动，血液循环就会减慢，这些大脑的供血不足，心脏功能也会减弱。而且久坐电脑前或打麻将思虑时间长了还会伤阴耗血。

养血醒脑茶具体制作方法是：取酸枣仁10克、白菊花3克，加入开水后，先盖上杯盖泡上30~45分钟。酸枣仁入心经、脾经、肝经，心主血，有养心安神的作用，它刚好可以帮助我们充盈心血。白菊花清心、养肝、明目。

本文参考资料：

①《健康时报》-11-08《秋冬清肺来杯药茶》

②《健康时报》-11-09《秋季来杯祛燥茶》

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