我们都知道吸烟有害身体健康。

可有些“老烟枪”怎么都戒不掉吸烟，既然如此，那不妨试试喝茶。一起来看看长期吸烟的人喝什么茶合适。

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如果你戒不了烟，请来喝茶

喝茶可以转移注意力

相信戒过烟的朋友都知道，若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等“戒断症状”，心里发慌。此时，你需要一杯茶来转移注意力，缓解空虚感和依赖感。

喝茶可以代替兴奋

烟瘾，是尼古丁长期作用的结果，大脑等器官产生对尼古丁的依赖性。当你正在戒烟，想吸烟的冲动发作时，可采用喝茶来控制，茶水中丰富的维生素和咖啡碱能够代替尼古丁带来的兴奋感。

喝茶可以降低损害

烟气中含有的化合物可导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症状，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效防止胆固醇在血管壁沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。

经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作。同时，茶能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少在体内停留时间。

经常抽烟喝什么茶好？

绿茶

绿茶中的多酚类物质能使烟草中的有毒物质“尼古丁”沉淀并随尿液排出体外，同时对烟雾中的致癌物质也有抑制作用。

此外，绿茶中的微量元素与体内的活性酶及新陈代谢有很大的关联，其中胡萝卜素具有抑制癌细胞的生长功用，镁和硒等对心肌功能和防止氧化物对细胞膜的损害也是非常重要的。

铁观音

铁观音中含有一种酚酸类物质，能够使烟草中的尼古丁沉淀，排出体外。

同时，铁观音中的咖啡碱能提高肝脏对药物的代谢能力，促进血液循环，减轻甚至消除尼古丁带来的副作用。

菊花茶

菊花茶可以清肝明目，消炎解毒，对于眼睛干涩，口干等症状有效果，经常吸烟的人喝菊花茶能够帮助养肝。

罗汉果茶

罗汉果茶含有丰富的营养物质，有止咳，生津，清热的作用，可以治疗咽喉炎，糖尿病等症状。

长期吸烟的人，可以喝罗汉果茶清肺，取用20克的罗汉果干，加入沸腾水，闷上15分钟后即可饮用。

白茶

吸烟的人经常会出现口臭、口干、干呕等口腔问题，白茶具有祛火消炎的功效。尤其是品质上乘的老白茶，此方面的效果更好。如果经常吸烟，不妨囤些老白茶在家中。

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