寒冷又干燥的冬季，很多人会出现嗓子发痒、干咳等各种并发症，久咳不停，容易引发肺炎。特别是家里有小宝宝的，偶有咳嗽又不舍得让他吃药。那如何避免这些问题呢，今天小妹给大家带来3种食疗小方子，止咳润喉，消炎去燥，让大家过一个滋润的冬天。食RECIPE谱1.马蹄虾仁炒秋葵2.梨肉银耳润肺饮3.罗汉果桂花茶

马蹄虾仁炒秋葵

马蹄含有清热消炎，生津止渴之效，而且还可以预防流感。秋葵可以助消化，治疗胃炎。虾有补肾壮阳，化瘀解毒的功效。鲜嫩的虾仁，清脆的马蹄，配上秋葵好看也好吃。食材马蹄克虾仁80克秋葵10根蒜末3克姜末3克盐1茶匙料酒10克胡椒粉3克做法1.虾仁剥去虾线洗净，加入料酒，胡椒粉抓匀腌制10分钟。2.马蹄去皮洗净切成小丁，秋葵焯水后切成厚片，姜蒜切成末。3.起锅热油，加入虾仁，将虾仁滑炒至断生，加入姜蒜末炒出香味。4.加入马蹄秋葵翻炒至断生，加入盐调味，翻炒均匀即可。

梨肉银耳润肺饮

梨子能清肺止咳，咽喉不适时食用能有很好的食疗效果，而银耳也有清肺、润肺的功效，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，不仅对呼吸道有好处，还有美容养颜的功效。食材鲜银耳克枸杞10克桂花梨克水适量冰糖适量做法1.将鲜银耳清洗浸泡去掉杂质并剪碎然后与枸杞一起浸泡15分钟左右。2.桂花梨去皮去核切薄片，也可以带皮一起煮。3.将银耳枸杞和梨片放入杯里，加入适量的冰糖，加入适量的纯净水。4.放入蒸箱里，注入适量的清水。5.启动蒸箱，蒸半小时即可饮用。

罗汉果桂花茶

桂花有很好祛痰利咽的效果，而罗汉果能美容美颜、主治百日咳、痰火咳嗽，又可预防呼吸道感染，在干燥的冬季，非常适合喝这种清润的茶水。食材罗汉果半个干桂花一勺做法1.将罗汉果弄碎，同桂花一起放在小锅中。2.大火烧开转小火炖煮8分钟。3.喝时调蜜或者煮时放糖都可以，实在不喜欢甜的就喝原味，也很好喝。RECOMMEND推荐-秋冬养生神器Buydeem美国茱萸粉养生壶目前北美最火的养生壶，有了它不用开火了，煮各种养颜茶、甜汤、靓汤、涮小火锅、煮茶叶蛋、炖燕窝都能做，特别方便。秋冬季节就爱这种温暖的汤汤水水，有了它随时可以炖煮，幸福度都提高了几个层次。使用优惠码：WXF立省$40最低价$.99▼戳文末，即可查看养生壶详情。好看你就点点它预览时标签不可点


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