燥为秋季之主气，而肺为娇脏不耐寒热肺通过鼻与外界相通故很容易被秋燥所伤，所以演变成咳嗽。咳嗽对于任何人来说都是一件很痛苦的事儿，而且病程比较长。剧烈咳嗽可导致呼吸道出血，如长期，频繁，剧烈咳嗽影响工作，休息，甚至引起喉痛，音哑和呼吸肌痛！后果可是可大可小的呢。虽有不少人在秋天就容易嗓子干痒咳嗽，其实日常生活中有很多食物堪称天然的止咳药，入秋后常吃他们有助于止咳化痰。

1、蒲公英。蒲公英是我们常见的一种野草，其实葡国音的药用价值也非常的高，因为蒲公英被称为天然的抗生素，所以平时喝点蒲公英茶可以起到很好的消炎化痰的作用。柚皮营养丰富，可以起到暖胃化痰健脾，润喉清火通便降脂降糖等食疗作用，尤其适合于中老年人和糖尿病患者。

2、梨。梨可以很好的清肺热并且还能润肤，可以做冰糖雪梨，在梨里面放入冰糖，这个方法能够很好的止咳化痰，而且宝宝也爱喝，最重要的是梨作为一种水果还有比较好的消化作用，所以如果是女人喝的话也不用担心自己变胖。

3、罗汉果。罗汉果可以起到生津止渴润肺的作用，由于肺热导致的咳嗽等，饮用罗汉果茶是大有帮助，把罗汉果洗干净放杯里用开水泡即可了，症状轻的咳嗽喝两天基本上就可以痊愈了。

4、石榴。石榴是一种比较好吃的水果，因为性温味甘酸，所以有很好的润肺止咳的好处，并且用石榴来泡汤喝的话，能够很好的清热解毒从而治疗好咳嗽。

咳嗽痰多是一件很难受的事情，所以我建议大家平时就应该吃的比较清淡，一点前睡的时候也应该选择吃一些凉性的食物，就像一些西瓜或者是柠檬之类的，因为这些食物真的是有达到润肺止咳化痰的一个作用，吃了以后对我们的身体帮助也是非常大的。

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