30岁女白领，肺癌去世，生前不抽烟不喝酒，医生：两件事害的!

、长期吸二手烟

原来小芬的父亲和丈夫，都有长期吸烟的习惯，并且都是毫不避讳的在家里抽烟。小芬婚前与父母住一起一起，结婚后丈夫也抽烟，可以说长期处于一个二手烟的环境中。

要知道，被动吸烟也可能造成肺癌，并且被动吸烟所吸进的有害物质往往比主动吸烟更厉害。因为吸烟所散发的烟雾，可分为主流烟和侧流烟。

而二手烟含的有害物质往往比主流烟还要多，例如：有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和约50倍的致癌物质。

2、炒菜油烟

小芬自己很喜欢烹饪无论是结婚前，还是结婚后，都喜欢自己做饭。但为了省电，每次炒菜后，抽油烟机都会立刻关闭，而这样，是会有一部分油烟散发到空气中，进而得人体呼吸。

有大量研究显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害，相等于每天吸两包烟。

而烹饪时油温过高，也会导致肺癌、肺炎及其他下呼吸道急病的风险增加。厨房油烟中还含有一种被称为苯并芘的致癌物，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。

预防肺癌，从细节做起，这4件事不能少

、注意防护

戴口罩，必须在空气质量不好的时候出门，记得带上N95口罩。雾霾天，记得关好家里的门窗，打开空气净化器。

2、避免过劳

不良生活习惯里，酗酒和过度劳累都有引发机体免疫功能减弱，抗病能力下降，更容易受到肺癌眷顾。所以，少酗酒、少熬夜就成为预防肺癌的最简单的方法。

3、注意体检

建议高危人群定期每年做一次低剂量胸部CT筛查，安全更有效。

这里，肺癌高危人群的定义为：

年龄≥55岁，吸烟≥30包年，且戒烟未超过5年;

年龄≥50岁，吸烟≥20包年及额外的肺癌危险因素，如家族史、长期工作在粉尘颗粒多或者密闭的环境的朋友等。

4、以茶润肺罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。对于高血压患者而言，喝罗汉果可能达到比较好的通便效果，同时清肺热。对高血压患者还是有一点的帮助的。

罗汉果是一味药材，对嗓子发炎有奇效。罗汉果又称为甜味素，因其甜度高、热量低而作为甜味剂广泛使用，常作为肥胖者和糖尿病患者的代用糖。季节干燥，容易内火，肺热。平常可以泡些罗汉果茶，润嗓，清肺热。南方人在夏季里最爱喝凉茶，进入冬季常以一些草药，药材炖煮各种汤水。

并不是说不吸烟，不喝酒的情况下，就是特别的安全的，其实有些事情如果是没有注意也会引起一些各种各样的疾病，尤其是经常的吸一些二手烟了，或者炒菜的时候油烟特别大，这种情况也是非常危险的，所以为了身体更加健康，一定要尽快的去纠正这样的坏习惯。

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