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春季多风，加上气温日渐升高，终于告别了阴冷的日子，可不少人却开始感到身上“又燥又干”，便秘、口干、皮肤起皮等接踵而来，喝再多水都没用，其实这正是“春燥”所导致的。

春季阳气上升，人体内热较旺，所以容易出现“春燥”反应。推荐大家喝这3种水，润肺清春燥！

01

养肤水：润肤护肤

（图片来源于网络）皮肤的干渴与否，最关键在于肺脏，把肺养好了，好肌肤自然由内而生。皮肤渴，补水还应补到肺上。取百合、无花果、白茅根各5克。煮水或泡茶饮用，最后还可加入少量蜂蜜。无花果，营养丰富，润肺佳品，在广东就经常拿无花果来煲汤，对燥热伤肺、咽干咽痛、声音嘶哑都有非常好的改善作用。百合，不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值很高，润肺止咳佳品，尤其是咳嗽咳痰人群。白茅根，白茅根的芽、花、根都有很高的药用价值，尤其它的根部有效成分含量高，功效也最好，清热生津的作用最为突出。

02

润肺水：清热润肺

（图片来源于网络）罗汉果性味甘凉，具有清热润肺，利咽开音的作用，对于肺热燥咳尤其适宜，对普通的咽喉干痒、疼痛、失声，都有很好的改善效果。搭配雪梨或金银花：可以用罗汉果直接泡水喝，就有止咳开嗓的作用；也可以用罗汉果和雪梨（去芯切块），煮水喝，要炖煮至雪梨软烂为止，养阴生津、润燥止咳效果更好。早起感觉喉咙有痰，嗓子不舒服，用罗汉果搭配金银花更适合，可以帮助清热生津，清咽亮嗓。

03

冰糖萝卜梨：润燥饮品

（图片来源于网络）

这道，不仅好吃容易做，而且清肺润喉、消痰降火，应对春燥很有效哦！准备：冰糖10g、鲜百合50g、白萝卜g、任意品种的梨2个做法：1、将梨、白萝卜洗净切块，将鲜百合掰成瓣，用清水清洗干净。2、将雪梨、白萝卜、百合一同放入汤锅加入适量清水，大火煮沸后转小火煮熟。3、因为中医认为冰糖熬煮太久会变热性，所以建议在起锅或吃之前再放冰糖。注意：脾胃虚寒、糖尿病患者、孕期、哺乳期等人群慎食。春燥让人全身都不舒服，春天的燥是温燥，所以春天除了润燥外还要清热。来点简单的润肺水，让自己从内而外润起来吧！

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