导致腰部两侧长赘肉的原因与个人的生活习惯有着密切的关系，例如长期缺乏运动、久坐、饮食不节制，暴饮暴食等，都是导致腰部肥胖的主因。下面具体分析：

1.疾病

　　首先，代谢综合征除了引起肥胖，还会导致高血压、高血压、高血脂，甚至出现脂肪肝、过早的动脉硬化、冠心病等。

　　其次，一些妇科疾如内分泌失调引起的雄性激素过高也会引起脂肪在腰部堆积。

2.久坐

　　现代女性在工作时常以坐班为主，这样导致运动量少、热量消耗低，而食物摄入量不变，从而出现了肥胖。

　　在久坐的情况下，腰部脂肪得不到很多好的锻炼，加之进食之后的久坐，脂肪自然在腰部堆积。不仅仅如此，久坐还容易伤及肾、腰椎，更容易引起弯腰驼背现象。

3.衰老

　　衰老是无法逆转的自然现象，当女性到了中年之后，她们与男性相比新陈代谢减缓，基础代谢对热量的消耗减少，多余的热量转变为脂肪堆积，自然出现腰腹乃至整个身体的肥胖。

4.肠道问题

　　胃肠道功能出现问题，便秘、暴饮暴食等同样也会引起腰腹肥胖。

　　便秘、暴饮暴食等同样也会引起腰腹肥胖

5.更年期到来

　　更年期的到来会给身体带来多种问题，女人进入更年期之后，一方面，因体内新陈代的问题，导致热量容易积聚。另一方面，更年期女性的雌激素量骤然减少，而雄性激素相应增多，而脂肪的分布受到荷尔蒙的影响，雄性激素更容易将脂肪分布在腰腹部位。

如何瘦腰腹：

一：仰卧举腿

　　仰面躺在床上，将双腿绷直向上抬起，直到过了头顶，使得腰部和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻的放下达到距离床板一厘米的地方，然后再次抬起，这样反复进行，能够瘦腰腹。

二：仰卧起坐

　　两只手放在头的后面抱住自己的头部，然后退伸直或者是屈膝，坐起，然后在躺下，再坐起，这样反复进行，可以起到瘦腰腹的效果。

三：仰卧屈体

　　运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂与双腿在屈体过程中相碰，连续进行几次。

四：饭后一杯桑叶荷钱茶

这个茶是有桑叶、荷叶、决明子、山楂、罗汉果配置成的。可以帮助通便排毒，利水消肿。有助于帮助排出体内的毒素，对瘦腹很有针对性。加上其特有的化脂生物碱分解体内多有的脂肪，有效瘦腹。

小编提醒大家，想减胖的亲们还要管住嘴，迈开腿；再搭配易中灸带脉通效果更明显哦

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