冬季天气寒冷干燥，北方有暖气南方有空调，虽然室内暖和了，但是嗓子也变得不舒服了，咽喉干痒、爱咳嗽，真是苦恼。为了健康着想，还是尽量别吃药，今天就来学学润喉止咳的食疗方。

久咳不止：吃南瓜泥

感冒咳嗽最难受，咳起来没完没了，咳得头疼肋骨也疼。中医认为，感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭7、肺卫失宣引起，可以通过食疗缓解。

方法：南瓜克，蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜15克拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。

南瓜性温、味甘、无毒，有润肺益气、化痰排脓、解毒驱虫、止咳平喘的作用。民间有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治疗哮喘的验方。

孩子咳嗽：喝黄豆水

如果孩子偏热性体质，易便秘，或者开始咳嗽，那么可以每天喝一剂黄豆菜心水。

方法：黄豆50粒，白菜心1个，将黄豆泡一小时，煮40分钟，再加入白菜心，煮5～10分钟。每天喝一次，一直喝到咳嗽痊愈。

此方非常安全，不仅能止咳，还可以调理感冒期间虚弱的身体。

6款润喉茶饮，帮你搞定咳嗽小毛病

①罗汉果花茶

罗汉果泡茶有缓和喉咙疼痛的效果，罗汉果花也有润喉的功效。取少量的罗汉果花置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖5分钟就能饮用了。罗汉果花香味浓郁，热水一泡，芳香四溢。此款茶饮对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑都有很好的改善效果。

注意：罗汉果花有些性质寒凉，症状缓解后不要一直喝。

②金银花茶

是人们常见的用于清热解毒的花茶，将金银花放在杯中，用沸水冲泡，加盖焖5分钟即可饮用。金银花茶不仅针对上火的人有很好的舒缓作用，对喉咙干涩、口干舌燥、外感风热也有一定效果。

注意：金银花性质寒凉，不适合体质虚弱或寒性体质的人，不适合长期饮用。

③枇杷花蜜茶

枇杷花、枇杷果、枇杷叶均可入药，枇杷花可治疗伤风感冒，寒性咳嗽，与蜂蜜一起煎茶饮用，有解表润喉止咳的功效；枇杷果肉有润肺止咳的功效；枇杷叶更是清肺和胃，降气化痰的良药。

枇杷花蜜茶清润可口，对感冒后咽喉不适、咳嗽等都有帮助。

注意：吃海鲜及富含蛋白质的食物时不适合饮此茶，否则容易引起胃痛及结石。

④百合冬花饮

中医处方里，款冬花的使用率很高，主要对肺虚久咳、肺寒痰多的咳嗽最有效。

方法：百合30～60克，款冬花10～15克，冰糖适量。将百合和款冬花一起放入砂锅中，加水浸泡半小时后，先大火后小火煎煮两次，每次20分钟，再加入冰糖，饮水吃百合。

这款汤饮适合秋冬咳嗽，咽喉干痛，还可辅助治疗支气管炎、哮喘。

⑤川贝炖雪梨

取川贝5克，雪梨1个，把梨顶端切出一个盖子，掏去梨核，加入打碎的川贝末，盖上盖，放入小碗中，加水，上笼蒸熟。喝汤并吃梨和川贝末，每日吃一两个，吃的时候可以加蜂蜜。这是一道比较有名的止咳药膳，有清热润肺、化痰止咳的作用。

⑥胖大海茶

用胖大海2个，金银花20克，白菊花、甘草各10克，一起用沸水泡茶，加盖焖泡10分钟左右就能喝了。此款茶饮能清热除燥，润喉消炎，对慢性咽炎有辅助治疗的效果。

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