进入秋季大家是否开始担心夏季的减肥成果要付之一炬了？不要担心，秋季也是减肥的好时节！

减肥除合理运动外，在吃这方面也会有帮助，不过，一定要吃对才能起到减肥的作用，否则不仅减不下来反而还会更胖。今天就来看看饮食减肥要如何做到吧。

秋季常喝荷钱茶能有效燃烧脂肪

荷钱茶：能消脂排毒、消除水肿、助消化，还可以排解人体碳水化合物，利尿利便，从而达到减肥的目的。作法是荷钱叶15克、桑叶15克、决明子15克、山楂15克、罗汉果5克，放入干净纱布中，自己控制不好量的话，还可以用制好的荷钱茶包，开水冲泡后饮用即可。

泡出来的茶味也清香适口，想要减肥的美眉可以试试！

燕麦清胆固醇

我们早餐中经常会吃燕麦片，它对于我们每个人的健康很有帮助。而且很多人都爱吃，口感很不错，现代人的生活压力都比较大，燕麦片具有缓解的作用，并且它里面含有的钙磷等矿物质可以使伤口愈合加快，还能对贫血有一定的预防，所以是补钙的良品。

运动前3小时吃燕麦片，可提高人体耐力。燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪，为肌肉运动提供能量。