10月7日了！！

就问大家一句话，

假期要结束了，

即将上班上学的感觉如何？

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为啥？

大家对于假期的感受都是一样的，

但还是舍不得假期君离开:

看着纷纷表示自己有假期综合症的你们，

小编内心更加崩溃，

因为你们一遍遍提醒着我：

如果你在节假日吃得比较上火，出现了喉咙痛、口腔溃疡等上火的症状，这时候，你需要吃一些祛火以及润喉的食物。

　　推荐食物：菠菜、蜂蜜、海带、黄瓜

　　推荐茶饮：罗汉果茶

　　主要功效：慢性咽炎及咽痛，咽痒，乾燥不适等症。

　　小编提示：菠菜、海带、黄瓜、罗汉果都属于寒性食物，冬季不宜多吃，否则容易使身体变虚，特别是寒性体质的人。寒性体质的人如果上火，冲蜜糖水喝就可以了。

节后疲劳

节假日之后，在工作中总是觉得提不起精神，感觉总是睡不够，头脑也不够清醒。这个时候，需要补充一些维生素B。

　　推荐食物：西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃

　　推荐茶饮：铁观音茶

　　主要功效：铁观音茶叶含有维生素B，可以维持神经、心脏以及消化系统的正常运作;并且含有茶碱，可以提神。

　　小编提示：维生素B是水溶性物质，可以随我们身体排水而排出，所以在节假日的时候如果进行了旅行或者爬山等剧烈运动，节后会特别累，很大一部分原因是维生素B的流失。

假日难免会跟朋友出去聚会，进食了很多的脂肪和蛋白质，而且跟朋友一起边吃边聊，不知不觉吃下了比平时更多的食物，肠胃一时承受不了“重压”就发难了，不是腹泻，就是便秘。这个时候，重要的是清淡饮食，并且进食一些清肠胃的食物。

　　推荐食物：1)便秘吃什么：冬瓜、玉米、生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜、燕麦。2)腹泻吃什么：番石榴、苹果

　　推荐茶饮：普洱茶

　　主要功效：消滞，清肠胃，并且有一定的解酒效果。

　　小编提示：冬瓜、玉米等具有丰富的膳食纤维，是改善便秘的好东西，冬瓜可以用来煮汤，玉米可以整个煮熟直接吃;番石榴有收敛的作用，所以可以改善腹泻，不过如果腹泻症状太严重，一定要及时就医，并且多喝些淡盐水，防止体内缺水。

其实，这些都是纸上谈兵，

其实一句话就能解决问题，

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不，要，这，么，懒！

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生活总归如此

有结束，才有新的开始

长假最后一天

让我们

收拾心情，整装再出发！

（图文来自网络）