现在人们越来越重视自己的健康了，

然而吸烟对健康的危害仍然触目惊心：

相关数据显示，90%的肺癌都和吸烟有关，吸烟患癌人数超过不吸烟的50倍；

二手烟的危害更高，全球约有1/3的成年人经常性的暴露于“二手烟雾”中

我们先来看看

长期吸烟身体会有哪些变化呢？

第一点：很多经常吸烟的朋友，在日常生活中容易出现痰多咳嗽的情况，这是由于人在吸烟的时候，产生的烟雾会对人体的呼吸系统造成损害。

第二点：抽烟的人体型似乎更加消瘦，根据相关研究显示，当人体在长期抽烟的时候，身体会摄入大量的尼古丁，这一物质对人体的食欲有一定的抑制作用。

因此，对于经常抽烟的朋友来说，身体对饥饿的感知不敏锐，吃进去的东西少了，自然会出现体型消瘦的情况。

中医对吸烟的认识

面对长期吸烟的人，中医认为，烟雾为火热之气，其火热有烧烤薰灼之害，极易动火生痰。

烟毒入肺，随气血周流一身，遍布脏腑百骸，为害多端。中医认为，肺开窍于鼻，脾开窍于口，脾与胃相表里，吸烟多由口鼻而入，故中医证多属肺胃有热。这类人群应侧重保护津液，活血通络。

知道吸烟对身体危害大，

可就是戒不了烟。

放任烟毒侵害自己的肺部，

身体越来越差。

这个时候，老烟民和二手烟民们，

就要先排出体内的烟毒，

降低吸烟对自己的伤害！

减轻吸烟损害

不妨试试代茶饮调理

中医认为，烟草进入机体后肺胃生热、灼伤肺阴、损伤肺络、伤及阴液、肺燥生痰，可根据个人身体状况辨证论治，通过滋阴清肺，补益脾胃等方法进行中药代茶饮调理，减少吸烟带来的身体损害。

茶克烟毒，排出体内肺毒的最好方法，要多喝清肺润肺的代茶饮。

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中医上，经常拿罗汉果入药，因此罗汉果在民间素有“神仙果”、“金不换”的美称。

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一整杯喝下去，立刻感觉一股咽喉肺部清爽无比，如同一阵清风拂面而来。

第一天饮用，会感觉嘴巴喉咙极其爽口清爽。

连续饮用3-7天，会感觉呼吸轻松，同时排便也更加顺畅。

连续饮用两周，会发现咳嗽逐渐减少，痰也逐渐清稀。

一般一袋茶包可以冲泡2-3次，最好是在午饭后喝。

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老人常说，肺主一身之气。而在这个环境污染和压力巨大的环境下。

汽车尾气，雾霾，工业污染，用嗓过度，都会影响肺部健康。

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