网友有问：我妈妈以前很爱吃甜食，但自从患上糖尿病，就对甜的食物很小心了。不过，她最近听过罗汉果有降糖作用，就天天拿来泡水喝，这适合吗？

罗汉果泡水，可帮助降糖

糖尿病人虽说要严格控制糖类摄入，但其实并非所有甜的食物都不能吃。真正要控制摄入的，是那类会使血糖上升的碳水化合物，比如多糖（淀粉类食物）、单糖（葡萄糖和果糖）、双糖（蔗糖）等。

糖果、水果、甜饮料、蛋糕、精米精面等都含有这三种糖，血糖高的人要尽量少吃或不吃。

而罗汉果虽然味道甘甜，但其甜味源自罗汉果甜苷。

这一物质的特点是很甜，同等的量能够比蔗糖甜倍。但它并不会产生热量，也不会导致血糖升高。一些动物实验还表明，罗汉果甜苷一定程度上能起到降糖作用，所以，糖尿病患者是可以用罗汉果泡水喝的。但须注意，罗汉果不能代替降糖药。

罗汉果泡水，还有4个好处

1、清热凉血

罗汉果性质寒凉，这一类型的药材具有较好的清热、止咳的效果。所以，如果身体有严重的肺热咳嗽或肺燥咳嗽的症状，就可以多用罗汉果泡水喝，能帮助清热泻火。

2、清咽利喉

罗汉果还有利于清咽利喉，尤其适合经常感到喉咙干痒或上火的人群饮用。一般说来，连续两个星期每天喝些罗汉果水，就能达到调整嗓子的目的。罗汉果还可以与胖大海、木蝴蝶搭配煎汤饮用，护嗓开音效果更好。

3、清肺保肝

罗汉果泡水还具有清肺保肝的功效，特别是对于长期吸烟或经常饮酒的人而言，能发挥较好的作用。

4、消脂减肥

罗汉果含有丰富的粗纤维，经常泡水喝有利于促进人体消化，起到减肥效果。其与火麻仁、郁李仁等配伍泡茶或煎汤喝，还有助于润肠通便。

温馨提醒

①罗汉果性凉，体质虚寒，特别是脾胃虚寒的人要慎食。

②孕妇切忌服用罗汉果。

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