今日处暑，衣食住行有啥讲究
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8月23日6时20分我们迎来了“处暑”节气 意味着大部分地区的炎热情况将出现转折 处暑是农历二十四节气中的第十四个节气 此时太阳到达黄经度 处暑意味着炎热的暑天就要结束了 处暑·禁忌 忌吃萝卜和西瓜 处暑饮食应以温补、壮阳、滋阴的食物为主。西瓜性凉不易多吃，同时萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。 作息忌晚睡贪凉 天气变得凉爽很多人还遵循着夏天晚睡纳凉的作息，但进入秋季后天气开始转凉夜寝时不能贪凉，应关好门窗，腹部盖薄被，注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。 室内忌闭门干燥 应尽量多开窗，使空气流动。室内可养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物。 忌过早过晚运动 秋季天气转凉，早晚温差大，有心血管疾病的人不适合过早过晚运动。秋季主收敛，不适合做激烈性的运动，运动时情绪要慢慢释放。 处暑·养生 一粥燕麦南瓜粥降脂、降糖、降胆固醇 做法：南瓜洗净去皮及内瓤切成片，燕麦片洗净。将南瓜片和燕麦片加适量的水，放到煲粥的锅中，大火煮开后转小火煮20分钟。南瓜片软后用勺子按碎，再煮10分钟即可。 南瓜被称为“秋季第一瓜”，可以降脂、降糖，促进肠道蠕动，帮助人体排出氧化自由基和其它代谢的废物。燕麦能有效降低人体中的胆固醇含量，改善血液循环。 一饭??龙眼配稀饭益心脾、补气血 做法：剥一碗龙眼，混着稀饭一起吃。 在处暑的时候要吃龙眼配稀饭，这是因为夏天的时候天气比较热，人体消耗了很多热量，吃龙眼能补充热量。 龙眼偏温性，有益心脾、补气血、滋补养气的作用。 一茶凉茶清热、去火、消食、除肺热 此习俗自唐代以来已盛行，每当处暑期间，家家户户有煎凉茶的习惯。先去药店配制药方，然后在家煎茶备饮，意谓入秋要吃点“苦”。 凉茶在清热、去火、消食、除肺热等方面颇有好处。下面即是一种凉茶的用法： 材料：取菊花、鸡骨草、夏枯草、金钱草各15克，罗汉果1个。 做法：把罗汉果破开两半，其它的材料用水泡10-15分钟，洗3-4次，清洗干净；把所有材料放入大锅里，注上水，大火烧开转小火煲1个小时即可。 功效：菊花能疏散风热，清肝明目，平肝阳，解毒；鸡骨草能清热利湿，益胃健脾；夏枯草能清火明目，散结消肿；金钱草能清热解毒，散瘀消肿，利湿退黄。 而罗汉果又名神仙果，含有丰富的葡萄糖，果糖和多种维生素，能清肺止咳，利咽喉，润肠燥。 “处暑”之后便不再喝凉茶，而更应该多吃些“补气”、“补血”的东西，比如上面介绍的龙眼剥壳后泡稀饭吃。 一肉??鸭肉滋阴养胃、利水消肿 民间有处暑吃鸭肉的传统。鸭肉味甘、咸、性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用。 乌骨鸭药用价值更大，可使结核病患者减轻潮热、咳嗽等症。老母鸭能补虚滋阴，对久病体虚者或虚劳吐血者均有补益作用。 鸭肉做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、烤鸭、荷叶鸭等。 考虑到“秋天养肺”的时令，推荐大家一道适合秋天时令的菜：莲藕煲鸭汤。 材料：老鸭半只、莲藕1斤、调味料适量。 做法：老鸭斩件、焯水，莲藕切大块；然后将莲藕与焯水的老鸭一起入锅，加水烧开后文火煮2小时加适量调味料就好了。 处暑·诗词 处暑后风雨 宋·仇远 疾风驱急雨，残暑扫除空。 因识炎凉态，都来顷刻中。 纸窗嫌有隙，纨扇笑无功。 儿读秋声赋，令人忆醉翁。 早秋曲江感怀 唐·白居易 离离暑云散，袅袅凉风起。 池上秋又来，荷花半成子。 朱颜易销歇，白日无穷已。 人寿不如山，年光急于水。 青芜与红蓼，岁岁秋相似。 去年此悲秋，今秋复来此。 处暑·天气 从昨天夜间开始，这场雨就开始影响我市了，城区的朋友们可能没觉得雨有多大，而住在新民、康平和法库的朋友肯定不这样认为。截至今天早上7点，新民、康平和法库三地已经达到了大雨量级。预计今天白天这雨会时缓时急、停停走走地持续到下午5点左右，北部的康平、法库地区降水量还要偏大一些，提醒司机朋友们要注意雨天行车安全，大家要防范强对流天气。 今天我们还迎来了“处暑”节气，进入这个节气以后，我国北方地区将陆续迎来秋天。咱沈城的天气也很应景儿，由热转凉非常明显。像昨天的最高气温达到了31.6℃，而今天白天的最高气温只有26℃，今天夜间是多云天气，最低气温在17℃左右。 明天天气转凉的感觉会更加明显一些，预计明天是晴有时多云的天气，属于典型的“早晚凉、中午热”，夜间的最低气温只有15℃，因此提醒早上出门的朋友，不能穿得太单薄了。 消息来源：经济日报、央广新闻、老夏气象站 本版编辑：大白 责任编辑：蓝天 赞赏 |
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