俗话说，十人九湿，意思是普通人大部分都有湿气，在潮湿的环境、多雨的季节更明显。而祛湿汤是一款具有健脾祛湿作用的汤品，适合在潮湿的季节或身体湿气较重时食用。下面，懂吃拓吃将为您介绍一款家常的祛湿汤做法及其配方哦。

1.猪排骨：克，洗净并切成适当大小的块状。

2.祛湿料包：10克，含人参、金银花、赤小豆、薏苡仁、山药、芡实、茯苓、玉米须、莲子、枸杞、百合、红枣、核桃、黑芝麻、黑豆、桂圆、小麦、荷叶、鸡内金、砂仁、槐花、桔梗、葛根、白扁豆、菊苣、苦荞、菊花、杏仁、桑葚、橘皮、山楂、玉竹、马齿苋、罗汉果、覆盆子、黄精，共6种草本植物。

.生姜：片。

4.清水：约毫升。

5.盐：适量。

1.准备食材：将猪排骨焯水后洗净，备用。

2.炖煮肉类：将猪肉放入锅中，加入生姜和足够的清水，大火煮沸后撇去浮沫，转小火炖煮0分钟。

.加入料包：将料包加入锅中，继续用小火炖煮半小时左右。

4.炖煮过程：炖煮过程中需保持水量适中，避免烧干。可用汤勺撇去浮沫，保持汤品清澈。

5.调味并享用：根据个人口味，加入适量盐调味，调好后关火。随后将祛湿汤盛入碗中，即可享用。

1.料包选择：下面这款祛湿汤精心挑选了三十六种草本植物，每一种都有其独特的药理作用，共同作用于人体，起到全面调理身体的作用。这6种草本植物具有祛湿等多种功效，可根据个人体质和需求适量增减。也可以自己搭配。为了更好的释出有效物质，料包里的草本植物已经打碎了，所以不需要提前浸泡。

2.肉类选择：猪肉和鸡肉都具有滋补作用，可根据个人喜好选择。也可尝试使用其他肉类如鸭肉、牛肉等。

.炖煮时间：炖煮时间可根据实际情况调整，以确保食材充分炖烂，汤品口感更佳。

4.食用建议：建议在午餐或晚餐时食用，可搭配其他菜品一同享用。注意适量食用，避免过量。