众所周知，肺部作为人类呼吸的重要器官，也是人体内在与外界进行气体交换的主要位置，通过肺部的呼吸帮助身体吸收氧气，以促进身体机能的正常运行。

如果肺部出现问题，就会直接影响人们的呼吸系统，从而影响人们的生活，健康质量，尤其是这几年来，患有肺部疾病的人群越来越多，甚至患有肺癌的死亡率也逐渐的增高，并且每年以26.9%的速度快速增长。

所以为了更好科学的预防肺部疾病的发生，提醒大家在日常生活当中一定要养护好肺部的健康，进行定期体检，已实现早发现、早治疗的目的。

此外日常生活当中，坚持散步也会影响肺部的健康，你知道经常散步对肺部到底有哪些好处吗？平时又该如何养护肺部？现在就让我们一起来了解一下。

首先了解一下，肺部的主要功能：

1、通气功能和换气功能

通气和换气是肺部最主要的两个功能，通气功能，是指将肺部当中的污浊之气呼出体外，而后将新鲜的氧气吸入体内，已完成肺部和外界的气体交换。

新鲜空气进入肺泡后，氧气穿过血气屏障、肺泡进入毛细血管，之后血红蛋白将氧气运载到全身的各个部位，称为肺换气。

肺的通气和换气功能，也是将代谢产生的二氧化碳排出体外，吸收新鲜的氧气摄入体内，以促进身体各项器官组织的全身应用。

2、防御功能

防御功能主要是指肺的血气屏障，在摄取氧气、排出二氧化碳的过程当中，免受外界有害气体物质，细菌、颗粒病毒的进入体内，损害人体健康，从而起到一定的防御作用。

3、代谢功能

肺部也有着非常重要的代谢功能，主要是代谢转化物质，比如。花生四烯酸、血管紧张素，可以将其转成血管紧张素Ⅱ，起到降血压作用。

经常散步对肺部有好处吗？

散步=有氧运动

大家都知道，生命在于运动，坚持运动锻炼，可以有效的提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，也可以提高自身心肺活力，增强心肺功能。

而且长期坚持散步锻炼，也可以有效的增强身体抵抗细菌、病毒的能力，减少感冒发烧的现象，对于肺部有着非常大的好处，尤其是早上空气比较清新，在早上适当进行散步更有助于肺部的养护。

而且早上散步的话，对于肺部也有着非常好的帮助，可以促进肺部的血液循环，帮助肺部更好的提供新鲜的氧气，呼出体内的二氧化碳以及污浊之气，减轻肺部的负担，在一定程度上对于肺部有着一定的保养效果。

医生：肺喜“3事”，建议平时可多做

（1）有氧运动

对于肺不好的人群，日常生活当中坚持做一些运动锻炼，有助于提高肺部功能，养护肺部健康，比如有氧运动，可以选择瑜伽，慢跑，散步，游泳，爬山，骑自行车，太极拳，打羽毛球，打网球等等。

除此之外还可以做一些呼吸训练的运动，比如选择腹式呼吸，吹气球的呼吸运动，以及缩唇呼吸，通过这些运动，可以有效的提高肺部功能，增强肺活量，促进呼吸肌肉的收缩和舒张能力，增强肺的免疫能力。

（2）大笑

俗话说，笑一笑十年少，日常生活当中保持平和乐观的心态，不仅有助于延缓衰老，对于肺部的养护，也能够起到积极的作用。

日常生活当中经常大笑，可以增加肺的呼吸功能，清洁呼吸道，消除紧张焦虑的情绪，使得肌肉得到放松，更有助于散发疲惫和紧张感。

（3）多喝水

俗话说水是生命之源，日常生活当中养成多喝水的习惯，有助于改善血液循环，清理血管内的有害垃圾，保持血液流通顺畅，更有助于增加抵抗力和免疫力。

对于肺不好的人群，多喝水，也能够滋润肺部细胞，提高肺部功能，促进毒素垃圾的排出，减轻肺部的负担。

而且在喝水的时候，也可以适当的加入罗汉果，枇杷叶，也可以使用雪梨银耳百合煲粥，更有助于清理肺部垃圾，起到养肺润肺的效果。

关于养护肺部，你是否含有不同的观点和其他小妙招呢？欢迎在下方评论区留言分享。