秋季是养肝的“黄金期”，这养肝的食物经常吃一点，肝好人健康！

猪肝菠菜粥

食材：菠菜、肝、枸杞、米、姜、盐、鸡肉精华、葱、胡椒、芝麻油

做法：

1、把米洗成粥

2、将肝脏切片，放水捞起，流着血沫等待。

3、生姜切丝，葱切末，枸杞用水泡打开备用。

4、将菠菜用热水加热后切开

5、在煮过的粥里加入猪肝、菠菜、生姜。

6、加入盐、鸡肉精华、胡椒调味。

7、放入枸杞，从锅里放入碗里，撒上少量芝麻油，撒上葱沫就可以了。

肺之火

口渴、咳嗽、没有痰、两眼干燥、湿气、汗水、手足心热、失眠、舌头红等都是肺火的表现。

雪梨川菜

食材：川贝母、雪梨、冰糖

做法：

1、梨洗净后剥皮取出芯，制作梨杯。

2、在梨杯里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定。

3、将悉尼放入大碗中，加入冰糖和水。

4、倒水蒸30分钟到45分钟

5、筷子简单地把悉尼穿过去，锅就做好了。

椰子猪肺汤

食材：猪肺、南北杏、淮山、马蹄、罗汉果、枣、猪展肉

做法：

1、将马蹄、淮山削皮，将猪骨展开清洗，捣碎南北杏。

2、罗汉果将粒核分开，加入适量的水一起先煮。

3、把猪肺的喉管放在水龙头下面放水，全部放进去就倒。

4、多次清洗，将切片用热水焯一下捞出水。

5、将生姜放入锅中翻炒水分，放入锅中煮1小时。

6、全部煮一个半小时到两个小时就可以吃了。

胃炎

胃火是饮食不当的第一反应是消化系统，常见的胃炎症状是牙龈肿大、口臭、便秘、干燥、口渴、食欲等。

萝卜糖浆

食材：悉尼、萝卜、蜂蜜

做法：

1、首先把梨、萝卜洗净去皮。

2、把萝卜切成小块，放入搅拌机

3、悉尼切成小块，放入搅拌机，加入适量冷水，放入蜂蜜。

4、搅拌20秒，倒入杯中即可食用。

5、喝一杯，喉咙马上就清爽了。

绿豆粥

食材：绿豆、水

做法：

1、绿豆适量，洗净后使用泡沫2小时。

2、在绿豆中加入适量的水。

3、用大火煮开后，调小火继续煮。

4、搅拌均匀，不要在锅底撒豆，继续煮。

5、15分钟左右就软了，已经可以吃了。

秋季是润肺去火的好季节，孩子上火多吃这些菜，对症调理少生病

立秋后，它可以多囤，既是主食又是菜，炒一炒，孩子吃饭立马光盘

秋季是润肺去火的好季节，孩子上火多吃这些菜，对症调理少生病

立秋后，三天两头给孩子吃它，补充蛋白长个子，要多吃

立秋了，要多吃玉米，教你新吃法，软糯香甜，孩子特别喜欢吃

立秋后，三天两头给孩子吃它，补充蛋白长个子，要多吃

贴秋膘！入秋多给宝宝吃这5种食物，宝宝长得高、吃得壮

立秋后，多做这款“三无早餐”，健脾胃好消化，孩子多吃体质强！

··

放到你圈子里，