吸烟有害身体健康，这句话每个人都是知道的，也是印刻在香烟壳上的一句话。抽烟对身体健康有害，主要就体现在香烟中有很多尼古丁含量，很多焦油含量。香烟中的尼古丁含量可能会给我们的身体健康造成很大的危害。不仅仅会对我们的肺部健康不利，还会对我们的大脑不利。

但是，有很多人在平时的生活中，可能有着很大的压力，压力大就会给身体健康造成很大的影响。所以，很多人才会通过吸烟来帮助身体缓解压力，释放压力。所以，如果我们戒不了烟的话，我们也可以试着用这几种食物泡水喝，可以很好的帮助身体清除肺毒，对健康有益。

罗汉果

罗汉果大家一定不陌生，这是日常生活中我们常见的一种果实。这种果实有着非常好的清热止咳的功效，并且，经常吃这种果实。可以很好的帮助我们降低体内的血糖含量，可以很好的提高自身免疫力。

并且，你知道吗?用罗汉果泡水喝，还可以很好的帮助经常吸烟的男性排出烟毒。但是，需要注意的是，食用罗汉果也有着一定的禁忌在，不能食用过多，吃多了就可能引起肠胃不适。

绿茶

我国有着很长一段时间，喝茶的历史。并且，对于很多吸烟的人来说，都有喝茶的习惯。喝茶可以很好地帮助身体改善肺部。可以很好的帮助肺部进行排毒，对于吸烟人群来说，是一种比较好的茶种。

这是因为，绿茶中的茶多酚含量是比较多的，这种物质可以很好的分解身体中的有毒物质，改善身体健康。但是，绿茶虽好，但是很多人也是不宜食用的，像是年龄大的人，肠胃不健康的人，都需要少喝绿茶。

鱼腥草

鱼腥草，是一种很好的中药材，鱼腥草的吃法也是多种多样的。有凉拌的吃法，有拿来煮粥，但是对于吸烟患者来说，用鱼腥草来泡水喝，才能更好的帮助我们改善烟毒，更好的帮助身体排出烟毒。

总的来说，鱼腥草有着很好的药效，帮助身体抵抗病毒，提高自身免疫力，帮助降低肾脏的压力，缓解肺部压力。经常使用鱼腥草泡水喝，可以很好的清理肺部，帮助我们养肺润肺，对健康很有帮助。

玉米须

玉米须的功效，是非常神奇的。很多人只知道吃玉米，玉米有着很好的帮助我们改善肠胃健康，帮助我们的肠胃更好的进行蠕动，对于排出宿便，排出毒素是有很大的帮助的。不仅仅是玉米，玉米须也有很多神奇的妙用，可以很好的治疗水肿，帮助我们止咳平喘，改善高血压的症状。用玉米须泡水对于排出肺毒帮助是非常大的。

以上几种食物，我们经常用来泡水喝，对于改善肺部健康的帮助是非常大的。如果，我们经常抽烟，肺部的毒素比较多，而我们又没有办法及时排出毒素的话。我们就可以把这几种食物换着喝，坚持泡水喝，对于改善肺毒，排出肺毒很有帮助。