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秋天是来了很久了佛山的温度倒是没降多少不过最近天气温差非常大很容易口干舌燥、喉咙痛……小编今天喉咙就痛了一整天看来是时候养生了!这个节气是养肺润肺的最佳时机今天和小编一起用一个罗汉果养肺润肺吧~被誉为“神仙果”的罗汉果，自古以来就备受咽喉肺病的人士追捧，也是首批被列入为药食两用的名贵中药材。

罗汉果茶

食材方法：罗汉果半个，沸水冲泡15分钟后饮用。罗汉果外壳润肺止咳的功效比内瓤好，因此罗汉果泡水不应该去掉外壳。建议用温水冲洗干净后，根据用量连壳带瓤一起泡水。经常喝罗汉果的好处：能够有效的预防咽喉炎防治坏血病以及抵抗衰老清热止咳、润肺化痰适合糖尿病病人服用治疗慢性咽炎近代医学也表明，罗汉果含有不少微量元素及特殊的抗氧化物质，能化解体内新陈代谢后产生的游离基，防止游离基氧化身体组织，保持身体机能正常运作。

罗汉果爽咽茶

方法：罗汉果半个、玉蝴蝶6克，沸水冲泡15分钟后饮用。罗汉果和玉蝴蝶都有清热、润肺、利咽的功效，两者合在一起能够加强清热利咽效果。

罗汉果柿饼汤（清燥通便）

秋季容易上火，对于肺热咳嗽、口干咽燥、便秘、尿少者，喝点罗汉果柿饼汤，能清燥通便，润肺止咳。做法：准备罗汉果30克，柿饼15克，将柿饼及罗汉果用水浸洗，并放入瓦煲内，加水煮一小时左右。功效：民间早有用罗汉果切片泡水喝的传统，其味甘，性凉，归肺、脾经，清凉利咽，有清热润肺、止咳、利咽、滑肠通便的功能，在临床上用于治疗肺火燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等。柿饼也有润肺止咳的作用。注意：但罗汉果和柿饼性偏凉，脾胃虚弱的人长期服用会损伤脾胃、大便溏薄，应该少用。如何挑选罗汉果？优质的罗汉果：1、外形大而圆、2、外表为黄褐色、3、外壳没有破裂、4、轻摇时没有声音、5、口感发甜。罗汉果的其他妙用罗汉果枝叶煮水外洗可祛痱子。肺主皮毛，肺热时也会引起痱子，罗汉果甘凉，其枝叶也偏凉性，用罗汉果叶子煮水冲洗患处可清肺热，消除痱子。罗汉果可缓解慢性咽炎。中医认为慢性咽炎与肺热有关，罗汉果能够润肺止咳、清热利咽，治疗慢性咽炎。各位小伙伴们还有什么秋季养生小技巧吗~快在评论区留言分享给小编吧

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