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导读

民以食为天，吃吃喝喝向来就是生活中的头等大事，所以值得分外花心思去思索和实践。喝什么东西对身体最好呢?红腾先生推荐给大家下面几种常见饮品，热腾腾地冒着热气，看着舒心，喝着放心，还能促进身体保健。排便毒护肝——大海金银花茶

现代人由于工作、学习、生活等方面的压力，有熬夜的习惯，而且睡得越来越晚。经常熬夜会给身体器官带来负担，尤其是肝脏。夜间是肝功能的关键时期，熬夜不能使肝脏正常代谢，会导致体内各种毒素无法排出体外，影响健康。

红腾先生为大家推荐一种食材，经常熬夜的人，常喝它用来排便和排毒护肝！

金银花。虽然金银花味苦，但有很好的降火护肝、疏通经络、活络的功效，口中有异味、便秘的人可经常饮用。

大海金银花茶

原料：适量金银花、胖大海2片、甘草3片、山楂3片、菊花8片。

做法：将金银花、胖大海、甘草、菊花和山楂倒入滤杯中。用开水冲洗以除去灰尘。放入锅内，倒入开水，浸泡5分钟。

功效：

1、金银花性质寒冷，味甘进入肺、心脏和胃经，具有清热解毒，抗炎，补益虚风之功效，主要用于温病饱热、发热、热毒痈、肿瘤的治疗。

2、金银花对头晕、口干、口渴、多汗无聊、肠炎、细菌性痢疾、麻疹、肺炎、乙型脑炎、流行性脑脊髓膜炎、急性乳腺炎、脓毒症、阑尾炎、皮肤感染、痈、坏疽、糠疹、丹毒、流行性腮腺炎、化脓性扁桃体炎等疾病有一定疗效。

菊花枸杞罗汉果茶原料：菊花3朵，枸杞10颗，罗汉果半颗。做法：先将罗汉果掰成小块，连壳一起放入锅内，加水煮沸3分钟。往煮沸的罗汉果水中放入菊花、枸杞，盖盖焖泡5分钟即可饮用。功效：此茶具有缓解伤风感冒症状、清肝明目的功效。其中，菊花清热去火、疏散风热；罗汉果清热润肺、止咳、清暑解渴、润肠通便。芍药花养肝茶原料：芍药花5克做法：芍药花用清水洗净后放入杯中，倒入适量沸水焖泡8分钟即可饮用。功效：芍药被称为女科之花，有活血化瘀、养血柔肝之功效，女性常饮能使气血充沛，容颜红润，精神饱满。西洋参白菊茶原料：杭白菊3朵、西洋参2克做法：将杭白菊、西洋参以清水冲洗一下，放入杯中后倒入适量沸水盖盖焖泡10分钟即可饮用。功效：杭白菊又名甘菊，具有清风散热、明目解毒、提神利尿之功效；西洋参可以养阴清火、抗疲劳、提高免疫力、抵抗癌症。润燥息火——甘草柿霜饮上焦干燥：经常咳嗽的朋友，会有咳到心口都痛了的感觉。中焦干燥：晚上睡不好，白天总是心烦、发热，容易生气，胃里好像也有火在烧，嘴巴常有臭臭的口气。下焦干燥：明明肚子胀得难受，但就是解不出大便来。好不容易有一次，排便又干又涩，十分艰难。

润燥和救火一样，需要整体浇灭这股“火气”。

体内有燥的时候，只喝白水是不够的。因为喝下去的水，只有很小一部分变成了津液。所以准备几样润燥的食材，煮些润润的小甜汤来喝。心肺滋润了，好气色就留住了。上焦的干燥，肺火先烧，接着就会“烧心”。心主血，肺主气，气血一不足，人看起来就很憔悴，显老。这时喝一杯甜甜的甘草柿霜饮，能让人恢复神采。《日华子本草》说柿子:"润心肺，止渴”。秋柿吸饱了秋水而成熟，吃柿子的时候，把秋的润，都润进了心肺里。柿子晒制成柿饼后，不仅消除了寒凉，还析出了一层白白的柿霜。《纲目》记载："柿霜，乃柿精之液。”柿霜，是柿滋润的精华凝成。只需一点点，就有强大的清润功效。它入口即化，嘴里长溃疡的时候，含一小块柿饼在嘴里，就会好的很快。直接清凉口中火热的，正是柿霜。最轻松、最完整吃到柿霜的方法，当然是拿来煮饮喝了。无论什么原因引起的燥火，都能用甘草化解。《本草衍义补遗》记载：“甘草味甘，大缓诸火。”它既不偏寒，也不偏热，以温和的节奏来平息燥火，不会给身体增加负担。喝下甘草，就像为体内引入了一股暖流，能让干燥的脏腑缓缓吸收这份滋润，十分温宜。无论什么体质的朋友，都很适合喝。甘草柿霜饮原料：10g甘草、1块柿饼、水ml做法：食材放入水中，大火烧开后转小20分钟即可。滋阴快乐水——菊杞饮熬夜的人第二天常常烦躁得像要“炸了”，身上没力气，还老被自己的口臭包围。肝火、胃火…都是过度消耗阴津，中焦干燥引起的。夜猫子们都应该常备一杯“菊杞饮”，好好滋养一下受损的津液。菊花平肝火不是猛烈地泻，而是引水滋润，十分和缓。《纲目》记载："菊花，其尤多能益金、水二脏也，补水所以制火，益金所以平木。”是说菊花能补肺、肾的水，还能引导肺水，肾水滋润到肝，顺应身体的运行来清肝火，是温和的滋养之道。《本草新编》讲它“可以大用之者，全在退阳明之胃火”，菊花不仅可以清肝火，还能平息胃火。吃完火锅后胃不舒服的情况，菊花也能很好的调理。枸杞除了能滋阴，还能为身体补阳。现在的人压力大，再加上熬夜，很容易就“阴阳两虚”。吃点小补阳气的枸杞，十分合适。《本草正》记载:"枸杞阴中有阳，故能补气。”红红的枸杞，就像一颗一颗红宝石，它需要充足的日照才能成熟。所以枸杞里藏着阳的力量，吃的时候，把这股能量也引进了自己体内。枸杞性温，很好地中和了菊花的寒性，让这个饮品十分平和，各种体质的朋友都很适合喝。煮的时候，菊花的清香一点点充满整个房间。喝几天，最明显的变化是，眼睛没有再干干的、发痒了，也没有那么容易累。这才是真正的“滋阴快乐水”啊~菊杞饮原料：菊花10g、枸杞10g，水ml做法一：食材放入水中，小火微煮10分钟做法二：水烧开后倒入食材，浸泡15分钟排淤陈毒——甘蔗罗汉果饮下焦一干燥，便秘就找上门来。食物早已变成“废物”，却还停留在体内，身体不就变成“垃圾桶”了吗？煮一碗甘蔗罗汉果饮来喝，润一润身体，顺利排出这些毒素。罗汉果被古人称为“神仙果”，它颜色土土的，滋润的功效却十分强大，能同时滋养脾、大肠，让身体一路润到通畅。《广西中药志》记载它：归脾经，生津清热，凉血润肠。脾是身体里食物转运的指挥官，而大肠则是搬运工。罗汉果甘甜的滋味，能直接生津润脾。还有下降的作用，让大肠的通道变得润滑，淤积在体内的宿便，都向下排出了。甘蔗除了润，还能调补身体元气。甘蔗，感觉虚烦、不解渴的时候，吃一小块甘蔗，感觉饱满的汁水充满整个口腔。有种清凉顺着胸口蔓延下去，整个人都好像“回血”了《日用本草》说甘蔗能“止虚热”是因为甘蔗不仅生津滋阴，还能补足元气。秋天常常容易阴虚，又热又疲倦的朋友，吃点甘蔗能很好的“复元”。最好选用青皮甘蔗，能更好的祛火。甘蔗罗汉果饮原料：罗汉果半个、甘蔗3块、水ml做法：食材放入水中，中火煮15分钟即可甘蔗罗汉果饮本身就有淡淡的甜味，所以不需要另外加糖，太甜则会困脾，滋生湿气。杏茶饮料做法：杏干、茶叶同泡即成杏茶饮料。功效：常饮可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便。枣茶饮料做法：红枣与茶同泡成枣茶饮料。功效：常饮有明显的抗癌、防癌、预防心血管疾病的作用。加甘草同泡，对贫血、妇女更年期盗汗等有一定改善作用。梨茶饮料做法：梨去皮切块与茶叶同泡成梨茶饮料。功效：有保肝助消化作用。山楂茶饮料做法：山楂与茶叶一起泡成山楂茶饮料。功效：有明显的降胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。还可清淤血、消积食、止腹泻、解毒化痰、辅助治疗小儿疝气。香蕉茶饮料做法：将香蕉剥皮研碎加入茶叶，再加适量蜜糖饮用。功效：对治疗高血压、动脉硬化、消化性胃溃疡、冠心病等效果特佳。柿蒂茶做法：柿蒂与茶叶制成柿蒂茶功效：可治呃逆、百日咳、夜尿症。柿叶茶做法：柿树叶制成柿叶茶。功效：可利小便、通大便、稳定血压、软化血管、消炎。荸荠茶饮料做法：荸荠和海蜇皮各50克，茶叶5克，水煎服。功效：可防治阴虚火旺、大便结燥、肺热咳嗽、高血压等，清热养颜效果好;用新鲜的荸荠榨汁，加上茶叶饮用，可防治麻疹，并对肺热患者有清火解热的作用。如用新鲜荸荠与适量石膏、茶叶煮汤饮用，可预防流脑。关于润燥排毒爽饮的内容就到这里，我是中医红腾先生，每天分享中医中药养生知识！文章如果对您有帮助，可以点击右上角的红色


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