虽然大家都知道吸烟有害健康，但是吸烟的人大有人在，香烟一旦上瘾，想要戒掉就没那么容易了，加上有时候应酬、交际迫不得已吸烟。不过，值得高兴的是，随着社会的进步，现在公共场所基本没有人抽烟了。

世界卫生组织调查表明，吸烟就是肺炎发生的罪魁祸首。而且大量研究表明，吸烟是导致肺癌的首要原因，与不吸烟的人比较，吸烟者发生肺癌的危险性平均高4-10倍，重度吸烟者可达10-25倍。

天然的清肺王，尼古丁“死对头”每天吃一点，清理肺部还你健康

在日常生活中，无花果是天然的清肺食品，对吸烟引起的咽喉肿痛有很好的疗效。每天吃上几个，坚持一段时间后，你会发现喉咙的疼痛逐渐消失了。对于爱抽烟的男士来说，会有很好的效果。

百合干

百合干具有很高的食用价值还有很高的药用价值，常食百合干具有利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。百合的营养价值非常高的，可以养心安神，秋冬季节，空气干燥，百合还有润肺止咳的功效。

蒲公英茶已经成为药草界的皇后了，经常喝一点蒲公英可以养肝护肝，清肺润肺。蒲公英本身含有多种维生素，抗菌作用明显，经常抽烟喝酒的朋友可以多喝一些。

雪燕

雪燕是古代帝王的御用食品，普通人不容易享有。雪燕炖梨有助于改善皮肤干燥，清除肺热。把梨去皮，雪燕在浸泡二十四小时，择除杂质，把泡发好的雪燕和切好的梨一起放入炖盅后再加点冰糖，加适量水，煮一小时左右就行了，你可以每天吃一碗，把肺部的毒素排出，一身轻松。

辣木籽利用它强大的净化功效，配合适当方法，可排除人体各项毒素，包括最难控制的烟毒。辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，具有较好的保肝护肝作用。同时，辣木丰富的蛋白质、维生素、矿物质比蔬果更能补充肝脏营养能量，加强肝脏动力，解酒防宿醉，为您疲惫的肝脏减轻负担，补充动力！

猪血是我们经常见到的一样东西吗，虽然说看起来比较吓人，但是它的功效也是比较强大的，猪血在体内有吸收“垃圾”的作用。猪血的血浆蛋白经人的胃酸和消化酶分解后，会产生一种可解毒、滑肠的物质。这种物质能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒产生生化反应，变成一种不易被人体吸收的废物，然后从消化道排出体外。

罗汉果

罗汉果不仅是一种果实，还是一种常用中药，素有“良药佳果”之称。罗汉果中含有丰富的葡萄糖、果糖及多种维生素等，，主治肺热痰火咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎等。罗汉果泡水喝对排除体内烟毒和肺部垃圾有很好的作用。

葡萄

葡萄可以增强体质，提高抵抗疾病的免疫力、能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。葡萄还有助于增强肝脏功能，长期吸烟的肺部积聚大量烟毒，肺的功能减退受损。

柿子，不管是生柿子，熟柿子，还是柿饼，都对肺痨咳嗽，痰多咳嗽，柿饼中还含有大量的维生素，可以美白祛斑，抑制黑色素沉淀，效果特别好呢！但是吸烟的人呢要注意，千万不要在饭后吸烟，这样还会造成肠胃的伤害。