《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

喉咙有痰是一种常见的症状，给我们的生活带来了不便和不适。为了缓解这一问题，我们可以选择一些利肺润燥、止咳化痰的食材，它们不仅价格亲民，而且能够让我们吃得舒心。

一、雪梨蒸糖水

配料：

-新鲜雪梨1个

-冰糖适量

-蜂蜜适量（可选）

制作步骤：

1、将雪梨洗净去皮，切成块状。

2、将雪梨块放入蒸锅中。

3、在雪梨块上撒上适量的冰糖。

4、盖上锅盖，用中火蒸煮约20分钟，直到雪梨变软烂。

5、将蒸好的雪梨倒入碗中，可以适量加入蜂蜜来提升口感。

6、每天餐后食用一碗雪梨蒸糖水，可以缓解喉咙有痰的症状。

二、百合薏仁瘦肉汤

配料：

-百合适量

-薏仁适量

-瘦肉适量

-清水适量

-盐适量

制作步骤：

1、将百合和薏仁洗净，分别泡水15分钟。

2、将瘦肉切成小块，用开水焯水去血水。

3、把所有材料放入炖锅中，加入适量的清水。

4、用大火煮沸后转小火炖煮1-2小时，直到汤汁浓稠。

5、根据个人口味加入适量的盐调味即可。

6、每天饭后食用一碗百合薏仁瘦肉汤，可以缓解喉咙有痰的不适感。

三、莲子银耳羹

配料：

-莲子适量

-银耳适量

-清水适量

-冰糖适量

制作步骤：

1、将莲子和银耳洗净，分别泡水至软化后撕成小块。

2、将莲子和银耳放入炖锅中，加入适量的清水。

3、用大火煮沸后转小火炖煮1-2小时，直到莲子和银耳变软烂。

4、根据个人口味加入适量的冰糖调味即可。

5、每天饭后食用一碗莲子银耳羹，可以缓解喉咙有痰的不适感。

以上是几款利肺润燥、止咳化痰的食材及其制作步骤。它们不仅能够缓解喉咙有痰的问题，还可以制作成美味的菜肴，为我们的生活增添一份健康和美味。在日常生活中，我们可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的食材来制作。希望这些食材能够帮助大家改善喉咙有痰的困扰，让我们的生活更加舒适和健康。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！