国家卫健委官微公布了疫情下各类人群的营养膳食指导。我们整理中医养生学资料，根据药食同源理论，将常用食物按中医功效分类，或许是您需要的科学膳食常识吧。

散风寒类：

葱、芫荽、芥菜、生姜；

散风热类：

杨桃、茶叶、豆豉；

清热泻火

类：

西瓜、苦菜、蕨菜、苦瓜、茭白、百合、松花蛋；

清热生津

类：

番茄、柑、柠檬、甜橙、苹果、甜瓜、荸荠、甘蔗；

清热燥湿

类：

荞麦、香椿；

清热凉血

类：

蕹菜、向日葵子、黑木耳、藕、食盐、芹菜、茄子、丝瓜；

清热解毒

类：

苦瓜、赤小豆、绿豆、马齿苋、荠菜、豌豆、南瓜；

清热利咽

类：

罗汉果、橄榄、鸡蛋白、荸荠；

清热解暑

类：

绿豆、赤小豆、绿茶、西瓜、椰汁；

清化热痰

类：

海带、紫菜、海藻、白萝卜、冬瓜子、荸荠、海蜇、鹿角菜；

温化寒痰

类：

生姜、洋葱、橘皮、杏子、佛手、香橼、桂花、芥子；

止咳平喘

类：

杏仁、白果、枇杷、梨、百合、乌梅、落花生、小白菜；

健脾和胃

类：

醋、山药、大枣、芋头、粳米、南瓜、胡萝卜、栗子、包心菜、猪肚、牛奶、芒果、柚、木瓜、糯米、芫荽、扁豆、玉米、无花果、白鸭肉；

健脾化湿

类：

大头菜、香椿、蚕豆、薏苡仁；

驱虫类：

乌梅、南瓜子、榧子、石榴、大蒜、椰子肉、醋；

消导类：

鸡内金、山楂、神曲、麦芽、薄荷叶、萝卜、茶叶；

温里类：

羊肉、蒜、葱、干姜、小茴香、花椒、八角茴香、辣椒、胡椒、丁香、刀豆、桂花、韭菜、鸡肉；

祛风湿类：

五加皮、薏苡仁、木瓜、鹌鹑、樱桃、鸡血、黄鳝；

利尿类：

白菜、西瓜、黑豆、赤小豆、玉米、葫芦、冬瓜、白鸭肉、鲫鱼、鲤鱼；

通便类：

香蕉、菠菜、番茄、蜂蜜、竹笋；

安神类：

酸枣仁、龙眼肉、百合、莲子、蘑菇、小麦、秫米、石首鱼、猪心；

行气类：

白萝卜、橙子、柑皮、大蒜、茴香菜、香橼、佛手、柑橘、荞麦、高粱米、菠菜、韭菜、刀豆；

活血类：

蚯蚓、山楂、醋、酒、桃仁、油菜、慈姑、茄子、蚶肉；

止血类：

黑木耳、黄花菜、栗子、枇杷、茄子、刺菜、乌梅、香蕉、莴苣、槐花、猪肠、藕节；

收涩类：

莲子、芡实、石榴、乌梅、高粱、鲇鱼、黄鱼、林檎；

平肝类：

绿茶、番茄、芹菜；

补气类：

小麦、大麦、糯米、小米、黄米、粳米、大枣、山药、籼米、马铃薯、香菇、胡萝卜、豆腐、鲢鱼、青鱼、牛肉、鸡肉、狗肉、鹅肉、鹌鹑、兔肉；

补血类：

猪肉、甲鱼、海参、草鱼、羊肉、羊肝、牛肝、黑木耳、桑葚、荔枝、菠菜、松子、胡萝卜；

助阳类：

鹿肉、韭菜、羊乳、羊肉、狗肉、丁香、枸杞子、刀豆、豇豆、鸽蛋、核桃仁、雀肉、鳝鱼、淡菜、海虾；

滋阴类：

猪皮、甲鱼、黑木耳、银耳、鸡蛋黄、大白菜、梨、葡萄、桑葚、牛奶、乌贼鱼；

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年4月1日10:00:00

活动结束时间

年4月30日23:59:59

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